اهم الفوائد التى تتعرفى عليها لتناول العصائر الطازجة و الان منها الاتى فكونى معنا و تابعة هذا المقال من اكلات
فوائد العصير
- عصير الشرب غني بالفيتامينات والمعادن. عصير الشرب بانتظام سوف تساعد على الحفاظ على جسمك طول العمر بصحة جيدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة ووقاية والعلاج من الأمراض المختلفة.
- الفواكه والخضروات هي نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع والحد من مخاطر الأمراض المختلفة، كذلك. بما في ذلك مختلف أنواع السرطان.
- مساعدة في منع وإبطاء تطور العصر من الجسم.
- يمكن شرب عصير يساعد على تحسين وظائف المخ. تقوية الذاكرة وكغذاء للدماغ أيضا.
- تغذية والحفاظ على العين لأن بعض الفواكه والخضار على نسبة عالية من فيتامين (أ)، مثل الجزر واليقطين، القرع، مجد الصباح، والبابايا والمانجو وهلم جرا.
- بعض الفواكه والخضروات هي أيضا الأعشاب الطبية للمساعدة في علاج وشفاء بعض الأمراض أيضا.
- عصير الشرب بانتظام يساعد على جعل البشرة تبدو أكثر إشراقا. لأن العديد من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وفيتامين E. هذا هو السطح الذي يساهم في الجلد. جعل بشرتك تبدو صحية وناعمة.
تعليمات حول كيفية شرب العصير.
- عصير هو تكملة الغذائية للفواكه والخضروات الطازجة بدلا من كغذاء أساسي بدلا من الطازج كامل.
- لتحقيق أقصى قدر من الفوائد التي تعود على المستهلكين شرب ما لا أكثر من كوب واحد من العصير يوميا (حوالي 4-8 أونصة) والمشروبات عصير بدون سكر مضاف أي أكثر لأن الثمرة السكر الطبيعي بالفعل. كما يوفر السعرات الحرارية فقط 60-80 سعرة حرارية فقط.
- وينبغي أن يكون عصير الفاكهة أول ما يدخل الجسم في الصباح. فإن عصير يساعد على تطهير النظام من الجسم، بما في ذلك الاحماء. كان الجسم مستيقظا أكثر نشاطا لأن الجسم يمكن أن تمتص قيمة من الفواكه الطازجة بسهولة. شرب حتى قبل تناول وجبة الإفطار أو شرب لمدة 10 دقيقة بعد تناول وجبة كل يوم، وهو يحتسي ببطء عصير ونظف حول الفم إلى أنزيمات المعدة للمساعدة في هضم الطعام بشكل أفضل.
- شرب العصير الطازج بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ والقوة. بعيدا عن مرض الزهايمر.
- يجب تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. أو أكل الفواكه والخضروات لأن كل الألوان الخمسة، ولكل لون، كل سيكون مختلفا بعيدا.
- الخضار السابقة أو عصير الفواكه. وينبغي أن تغسل جيدا قبل استخدام البرتقال والجوافة والعنب والجزر واللفت تحتوي على مواد كيميائية عالية في البداية (من عصير البرتقال المنتجة في المصنع. معالجة تقشير لا. ولكن عصير وقشر قد تسبب هذه المخلفات الكيميائية في عصير نشربه. عصير البرتقال الطازج يباع في السوق، يجب أن نكون حذرين معها. بالإضافة إلى بقايا المبيدات الكيميائية وقشر البرتقال. آلة تستخدم لسحق أنها عبارة عن مجموعة من البكتيريا. لأن تايلاند حار البكتيريا تنمو بشكل أسرع)،
- في تناول الخضروات تدور في الأسر مع التوصيات التي ينبغي أن يتم مزجه الخضروات في سرعة الخلاط ليست مرتفعة جدا. لأن الخضروات الغزل بسرعة عالية تسبب اضمحلالات المعادن والمواد المغذية، وبعضها.
- بعض الفواكه والخضروات قد يحتوي أو بعض المعادن بكميات كبيرة. وهذا يمكن أن يسبب للمريض أن بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى تجنب تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على حامض الأكساليك، وارتفاع (حمض الأكساليك)، على سبيل المثال، يجب تجنب شرب Chaplo الماء وعصير الجزر. إلخ
- وقد عصير محل تقدير كبير من قبل العديد من المراقبين أن خليط من الصوديوم والطماطم بكميات كبيرة. وينبغي أن يكون المستهلكين الحذر عند اختيار المستهلك. وبالإضافة إلى ذلك، بعض الفواكه والخضار على نسبة عالية من السكر. يجب أن تفكر جيدا قبل الاستهلاك.
