فوائد القراصيا المجففة

القراصيا أو البرقوق المجفف من الفاكهة الهامة جدا للصحة والتى تمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية نظرا لغناها بالكثير من العناصر الغذائية الهامة التى تعمل على الحفاظ على المستوى العام للصحة حيث وجد أن القراصيا تمتاز بإحتواءها على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والألياف والمعادن وبالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة حيث تعمل جميع تلك العناصر على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض تبعا لما توصلت له الدراسات

ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى  اكلات أهم فوائد القراصيا للجسم وهى كالآتى:

• القراصيا ومرضى السكرى:

القراصيا من الأطعمة المتميزة التى تعمل على إعادة تنظيم معدلات السكر فى الدم وذلك بفضل إحتواء القراصيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تعمل على علاج المرضى الذين يعانون من مشكلة إرتفاع معدلات السكر فى الدم تبعا لما توصلت لها الدراسات الحديثة حيث وجد الباحثون أن تناول القراصيا بشكل منتظم يعمل على علاج الأعراض الجانبية التى تنتج عن الإصابة بمرض السكرى كما تمتاز القراصيا بإحتواءها على معدل جلايسمى منخفض حيث وجدت الدراسات أن القراصيا تحتوى على ما لا يزيد عن 29 نقطة كمؤشر جلايسمى وبالتالى وجد الباحثون أن تناول القراصيا بشكل منتظم يعمل على تنظيم معدلات الجلوكوز بالدم وهو الأمر الذى يؤدى بالتبعية إلى التحكم فى مستويات السكر فى الدم 

• القراصيا وصحة الجهاز الهضمى:

هناك الكثير من الدراسات التى أجريت على القراصيا وتوصلت إلى أن تناولها بشكل منتظم يعمل على حل وعلاج مشاكل الجهاز الهضمى وذلك بفضل إحتواء القراصيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من مشكلة الإمساك المزمن التى يعانى منها الكثير من الأشخاص حيث تعمل الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتنشيطها وكذلك الوقاية من الأمراض التى تصيب القولون 

• القراصيا وإنقاص الوزن:

نذكر فى اكلات أيضا أن القراصيا تعمل بشكل فعال على منح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة الأمر الذى يؤدى بالتبعية إلى خفض الوزن الزائد ومشكلة السمنة التى تصيب الكثير من الأشخاص حيث وجد الباحثون أن تناول القراصيا بشكل منتظم يعمل على تحفيز الجسم لحرق الدهون المتراكمة فى مختلف أنحاء الجسم 

• القراصيا والحفاظ على صحة العظام:

هناك الكثير من الخبراء الذين أشاروا إلى أهمية القراصيا للحفاظ على صحة العظام وتقويتها وذلك بفضل إحتواءها على نسبة عالية جدا من العناصر والمعادن الضرورية للعظام وخاصة الكالسيوم والمغنسيوم حيث تعمل تلك العناصر بشكل فعال على وقاية الجسم من مشاكل وأمراض العظام كالإصابة بالإلتهابات وهشاشة العظام التى تصيب الكثير من الأشخاص مع تقدم السن

• القراصيا وتنظيم مستويات ضغط الدم:

من الفوائد الهامة للقراصيا أنها تعمل بشكل فعال على إعادة تنظيم مستويات ضغط الدم فى الجسم حيث وجدت الدراسات الحديثة أن تناول الإنسان لكمية مناسبة من القراصيا بشكل يومى يعمل على منح الجسم نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذى يعتبر من أهم العناصر التى تعمل بفاعلية كبيرة على الحفاظ على توازن ضغط الدم حيث وجد الباحثون أن عنصر البوتاسيوم يعمل بشكل فعال فى الحد من الترسبات الموجودة فى الأوعية الدموية وننوه فى اكلات أن الدراسات توصلت إلى أن التناول المنتظم للقراصيا يعمل بشكل فعال فى وقاية الجسم من أمراض القلب والتى تصيب الإنسان نتيجة حدوث فى إرتفاع ضغط الدم فى الجسم كما تعمل القراصيا على خفض معدلات الكوليسترول الضار فى الجسم والذى يعتبر من أهم مسببات أمراض ضغط الدم المختلفة

وهذة كانت أهم فوائد القراصيا الصحية قد ذكرناها لك فى  اكلات فإحرصى على تناولها بشكل منتظم للتمتع بتلك الفوائد الصحية الجمة