فوائد الفواكه الملونة

يجب علينا حماية الجسم من الامراض المختلفة بكافة الطرق و اليوم نتعرف سويا على اهم الفوائد الكامنة فى الفواكه الملونة و التى تعمل على الاهتمام بالصحة بشكل كبير و كما انه تقى من الامراض المختلفة و هيا بنا الان نتعرف على بعض من هذه الاطعمة و خصائصها الغذائية المختلفة 

الفواكه المفيدة للصحة 

اولا : البطيخ و الشمام 

ان البطيخ يحتوى على الكثير من الفيتامينات المختلفة و كما انه يحتوى على فيتامين ج و كما انه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و كما انها تحتوى على الالياف و البيتا كاروتين و الليكوبين و ان الشمام يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و كما ان البطيخ يعمل على تليين المعدة و التى تعمل على الوقاية من الامساك و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض ضد النقرس و كما انه يعمل على الحماية من الحصى ضد البول و كما انه يعمل على الحماية من ضغط الدم و كما انه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم 

ثانيا : البرتقال 

ان البرتقال مهم جدا لصحة الانسان و كما ان البرتقال يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و منها البوتاسسيوم و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف و البيتا كاروتين و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف و كما ان البرتقال يحتوى على مركبات الليمونين و التى تعتبر من الزيوت الحمضية و التى تعمل على الحماية من امراض السرطان المختلفة  و كما ان البرتقال يحتوى على مركبات الفلافونيود و التى تعتبر من مضادات الاكسدة و كما انه يعمل على حماية الخلايا من هجوم الجذور الحرة و التى تكون مسببة لامراض السرطان  و كما ان البرتقال يعمل على التقليل من نسب الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين و يساعد على الوقاية من نزلات البرد و كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بالامساك  و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الذى يعمل على التخفيض من نسبة ضغط الدم و كما انه يهدئ الاعصاب 

ثالثا : البرقوق 

ان البرقوق من الفواكه المهمة و التى تستخدم لعلاج الامساك و هذا لانها تحتوى على نسبة عالية من الامساك و كما انه يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على حماية القولون من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على منع تجلط الدم  و كما انه يعمل على الحماية من الاصابة بالامراض القلبية المختلفة و كما انه يساعد على امتصاص الكالسيوم بالدم و الذى يعمل على الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام و كما انه يساعد على حماية الجسم من الكثير من المشكلات الصحية 

قدمنا اليك اليوم موضوع مهم لانواع من الفواكه و الفوائد التى تحتوى عليها و اليوم تعرفنا عليها من خلال موقعنا المميز  اكلات