فوائد العسل الاسود للصحة

العسل الاسود له العديد من الفوائد العظيمة على صحة الانسان كما انه له الفوائد العظيمة على كل من الكبد و القلب و القولون و العسل الاسود هو افضل العناصر الطبيعية التى لها الفوائد العظيمة على كل من البشرة و الشعر و يعمل العسل الاسود على التعزيز من الجهاز المناعى و للعسل الاسود المزيد من المنافع و الفوائد المختلفة للعسل الاسود و فى مقالتنا من خلال موقع  اكلات نتعرف على المزيد من الفوائد العظيمة للعسل الاسود و نتعرف على القيمة الغذائية للعسل الاسود 

و فيما يلي فى اكلات  نتعرف على القيمة الغذائية للعسل الأسود و هى تتمثل فيما يلي 

• حيث ان كوب واحد من العسل الأسود بما يعادل 337 جرام يحتوى على ما يلي :

 السعرات الحرارية : 977 

 الكربوهيدرات: 974 

الدهون : 2.8 

السكريات : 187 جرام

الثيامين : 0.1 مللى جرام 

النياسين : 3.1 مللى جرام 

فيتامين ب 6 : 2.3 مللى جرام 

حمض البانتوثنيك : 2.7 مللى جرام 

الكولين : 44.8 مللى جرام

الكالسيوم : 691 مللى جرام 

الحديد : 15.9 مللى جرام

الماغنيسيوم : 816 مللى جرام 

الفوسفور : 104 مللى جرام 

البوتاسيوم : 4933 مللى جرام 

الصوديوم : 125 مللى جرام 

الزنك : 1.0 مللى جرام

النحاس : 1.6 مللى جرام

المنجنيز : 5.2 مللى جرام 

السيلينيوم : 60.0 ميكرو جرام

إجمالي الدهون : 0.3٪ 

الدهون المشبعة : 0.1 جرام 

الدهون الاحادية الغير مشبعة : 0.1 جرام

مجموع أوميجا 6 و الأحماض الدهنية : 168 مللى جرام

و فيما يلي نقدم لك فى  اكلات  اهم الفوائد المختلفة للعسل الأسود للصحة

1) يعمل العسل الاسود على التسريع من عملية الشفاء

فان العسل الاسود له القدرة على التسريع من عملية الشفاء و يعمل على التخلص من الجروح الطفيفة او تلك الجروخ العديدة حيث ان العسل الاسود يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين C و المفيد جدا للصحة لهذا فعليك بتناول العسل الاسود يوميا لافضل النتائج 

2) يحتوى العسل الاسود على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة 

فان العسل الاسود يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للفيروسات و المضادة للبكتيريا كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و يعمل على محاربة نمو الجذور الحرة و بالتالى فهو يعمل على الوقاية من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية و يعمل على التقليل من علامات الشيخوخة المبكرة من التجاعيد و الخطوط الرفيعة 

3) العسل الاسود يعمل على التعزيز من الجهاز المناعى للجسم

فان العسل الاسود يعمل بدوره على التعزيز و تقوية الجهاز المناعى للجسم حيث يمكنك تناوله منفردا او اضافته الى كل من العصائر و المخبوزات و الحلويات المختلفة 

4) يعمل العسل الاسود على الوقاية من مخاطر مرض السكري

العسل الاسود يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة كما انه يساعد على الخفض من نسبة السكر العالى فى الدم لهذا فعليك بتناول العسل الاسود يوميا و ادراجه فى النظام الغذائي الخاص بك و هذا للمساعدة فى الوقاية من مخاطر السكرى فى الدم 

كانت تلك هى اهم الفوائد الصحية للعسل الاسود و التى اطلعناك بها سابقا فى  اكلات فتابع للتعلم بنفسك و التعرف على العديد من المقالات المختلفة