ان الفول من الاطعمة الشعبية التى تساعد على جعل الصحة جيدة و هذا لانه يحتوى على الكثير من الغناصر الغذائية المميزة و التى تساعد على الحماية من الكثير من الامراض و هذا لان الفول يحتوى على الكثير من العناصر المهمة و منها الدهون و الالياف و كما انه يحتوى على السكر و كما انه يحتوى على فيتامين ب و فيتامين أ و كما انه يحتوى على فيتامين ك و كما انه يعمل على المساعدة على نمو هرمون النمو و الذى يعمل على الشعور بالطاقة و الانتعاش و كما انه يحتوى على القليل السعرات الحرارية
فوائد الفول الصحية
اولا : فائدة الفول للقلب :
ان الفول يحتوى على الكثير من الالياف القابلة للذوبان و التى تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على التقليل من نسبة السكر بالدم و هذا بفضل الالياف المختلفة و الذى يعمل على خفض مستويات البروتين المنخفض بالكثافة و التى تساعد على حماية القلب من الكثير من المشكلات
ثانيا : التخفيف من الوزن
ان الفول يعمل على التقليل من نسبة الدهون بالجسم و كما انه يعمل على التقليل من الوزن الزائد بالجسم و كما انه منخفض الدهون و التى تساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم و التى تساعد على الحماية من الامراض القلبية المختلفة و كما انه يعمل على الحصول على جسم رشيق
ثالثا : الوقاية من مرض السرطان
ان الفول يحتوى على الكثي من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الحماية من التعرض الى امراض السرطان و كما انه يعمل على الحد من حدوثه و كما انه يحتوى على الكثي من المواد الكميائية التى تساعد على الحمتية من السرطان و منها فيتوسترولس والايسوفلافون
رابعا : يحتوى على الكثير من المواد الغذائية
ان الفول يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و منها انه يحتوى على البوتاسيوم و لماغنسيوم و كما انه يحتوى على الحديد و الفسفور و النحاس و كما انه يحتوى على فيتامين ب1 و الثيامين و يحتوى على النحاس و الكالسيوم و الذى يعمل على المساعدة على الحفاظ على الصحة للعظام و كما انه يعمل على الحفاظ على نسبة الضغط التى تصيب الانسان و يساعد على المساعدة على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم و كما انه يحتوى على افسفور و كما ان الفول يحتوى على نسب عالية من حمض الفوليك و كما انه يحتوى على المنجنيز و كما ان الفول يحتوى على البروتين و الذى يعمل على الحفاظ على عملية التمثيل الغذائى و يحتوى على الكربوهيدرات و ان حمض الفوليك يساعد على الحفاظ على صحة القلب و حماية كرات الدم الحمراء
خامسا : التخلص من الاكتئاب
ان الفول يساعد على الوقاية من التعرض الى حالات الاكتئاب و هذا لانه يحتوى على نسب عالية من الدوبامين و الذى يعد من الاحماض الامينية المختلفة و التى تساعد على تحسين المزاج و كما انه يعمل على التقليل من التعرض الى حالات القلق و التوتر و الاكتئاب التى تصيب الانسان
