ثمار الأفوكادو لمن لا يعرف معنا فى اكلات أنه على الرغم من إنها تنتمى إلى الفاكهة إلا أنها فى الطعم تشبه الخضروات وتمتاز بلحمها السميك وهى من الفاكهة التى دائما ما ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الكبار والصغار لها نظرا لقيمتها الغذائية العالية فثمار الأفوكادو تحتوى على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض كما تحتوى ثمار الأفوكادو على مجموعة من الدهون المفيدة للصحة والتى تعمل على الوقاية من الكوليسترول الضار وبالتالى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية كل تلك الفوائد جعلت الأفوكادو الطعام الأمثل للمرأة الحامل
ومن خلال السطور القادمة نستعرض معك فى اكلات أهم الفوائد الصحية التى تقدمها ثمار الأفوكادو للمرأة الحامل وهى كالآتى:
ليس هناك خبر أسعد على مسامع المرأة أكثر من أخبارها أنها حامل وأنها ستصبح أما ففى تلك اللحظة تشعر وكأنها ملكت العالم بأكمله فقد زرع الله بداخلها طفلا تبدأ في نسج الأحلام عنه وتستغل كل الفرص لتهيئ له عالم يناسبه ولكن الأولوية عندها هو بدء البحث عن أفضل الوسائل الطبيعية التى تساعد في الحفاظ على صحة جنينها ويأتى على رأس القائمة التغذية الصحية السليمة والمتوازنة حيث أنها من أفضل الأشياء التى تسهم في بناء خلايا الجنين بالشكل الصحى السليم حيث أنها تعمل على منح جسم الأم الحامل كل العناصر والمركبات الغذائية التى يحتاجها جسمها بمعدل منتظم وهنا لابد أن تسأل كل إمرأة حامل عن افضل الأطعمة والوجبات الغذائية الهام جدا تناولها خلال تلك الفترة الحرجة لتوفر لنفسها ولجنينها أكبر مخزون من العناصر الغذائية الصحية ليمر الحمل ومراحله المختلفة بسلام
وهنا يأتى دور ثمار الأفوكادو حيث أن الجدير بالذكر فى اكلات أن الكثير من خبراء التغذية قد أشاروا إلى أن تلك الثمار تعتبر أفضل المغذيات التى يجب على المرأة الحامل تناولها خلال فترة الحمل نظرا لأنها تحافظ على صحة الأم والجنين والعمل على وقايتهم من مختلف الأمراض التى تهاجم جسم الأم ويمكن أن تتسبب فى تشوهات للجنين ولذلك أطلق على تلك الثمرة ثمرة الحياة لفوائدها الصحية الجمة
وترجع فائدة ثمار الأفوكادو أيضا للمرأة الحامل بإعتبارها أحد الثمار النادرة التى تخلو من أى كمية من الصوديوم أو الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالى تعمل على تخليص جسم المرأة الحامل من أى مستويات مرتفعة للكوليسترول الضار وبالتالى وقاية الأم الحامل من التعرض لأى مشكلات صحية مثل إرتفاع ضغط الدم كما أنها تمتاز بإحتواءها على نسبة عالية جداً من حمض الفوليك الضرورى جدا للمرأة الحامل والحفاظ على صحة الجنين حيث يسهم بفاعليته في نمو أنسجة وخلايا الجنين بشكل صحي وسليم وبالتالى حمايته من خطر التعرض للتشوهات الخلقية
والجدير بالذكر أيضا فى اكلات ترجع أهمية ثمار الأفوكادو لصحة المرأة الحامل إلى أنها تحتوى على مجموعة من فيتامينات ب المركبة الهامة جدا للحامل حيث أنه من أهم الفيتامينات التى تعمل على خفض الأعراض التى تصاحب المرأة أثناء فترة الحمل كالغثيان الصباحي المستمر والقئ وغيرها من الأعراض المزعجة للأم كما تحتوى ثمار الأفوكادو على نسبة عالية جداً من فيتامين ب6 وهو يعتبر من أفضل الفيتامينات التى تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم وزيادة مستوى عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالى العمل على حل المشكلات الصحية والإضطرابات التى تصيب الجهاز الهضمى كالإمساك الذى يصيب الكثير من النساء الحوامل
وأخيرا ننصح فى اكلات كل أم حامل بضرورة إضافة الأفوكادو إلى الأطباق المختلفة للطعام وتناوله مع أطباق السلطة والشوربة ويفضل إستبداله بالمايونيز الغنى بالدهون الضارة
