نحن نعلم جميعا ان هناك العديد من الفوائد للتفاح و يجب عليك ان تتعرفى على قشر التفاح ايضا و الفوائد المختلفة التى توجد به و هذا ما حرصنا ان نقدمه اليك اليوم من خلال موقع اكلات المميز جدا
ان قشر التفاح يحتوى على الكثير من العناصر الغذائة المميزة و التى تعمل على العناية بالصحة و هذا لانها تحتوى على السعرات الحرارية و الدهون المشبعة و الدهون الغير مشبعة و كما انها تحتوى على الكوليسترول و الصوديوم و البوتاسيوم و العديد من الفيتامينات المختلفة
اهم فوائد قشر التفاح :
اولا : تحتوى على الفيتامينات :
ان قشر التفاح يحتوى على الفيتامينات المختلفة و منها فيتامين سى و كما انها تحتوى على فيتامين ا و كما انه يعمل على المساعدة على تعزيز الجهاز المناعى و هذا لان قشر التفاح يحتوى على الكثير من الفيتامينات المختلفة
ثانيا : غنى بالمعادن المختلفة :
ان قشور التفاح تحتوى على الكثير من المعادن المختلفة و منها الكالسيوم و الفوسفور و كما انه يحتوى على الصوديوم و الماغنسيوم و لهذا انه تناوله مهم جدا للحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على كبيرة من حمض الفوليك و الكالسيوم و الذى يعمل على حفاظ على صحة العظام و الاسنان
ثالثا : مصدر جيد للالياف
ان القشور للتفاح تكون مصدر جيد للالياف المختلفة و كما انه يحتوى على الالياف القابلة للذوبان و التى تعمل على المساعدة على فقدان الوزن و كما انها تعمل على افادة الجهاز المناعى و التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و كما انها تكون مفيدة جدا بالنسبة للجهاز الهضمى
رابعا : يحتوى على المواد المضادة للاكسيدة
ان قشور التفاح تحتوى عتلى الكثير من المواد المضادة للاكسدة و منها حمض الفينول و حمض الفلافونويد و التى تعتبر من مواد مضادة للاكيدة و المهمة و التى تعمل على محاربة الجذور الحرة و كما ان المواد المضادة للاكسدة تعمل على الحماية و الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على الحماية من مرض السكرى و الامراض التى تصيب القلب
خامسا : مضاد للسرطان
بما ان قشور التفاح تحتوى على الكثي من المواد المضادة للاكسدة فانها بالطبع تعمل على الوقاية و الحماية من الاصابة بالامراض السرطانية المختلفة و كما انها تعمل على محاربة الخلايا السرطانية و خاصة سرطان الثدى و الفولون و سرطان الكبد
حقائق غذائية عن قشر التفاح
1 - الطاقة : يحتوى على 18 كيلو كالورى
2 - السعرات الحرارية : يحتوى على 0 كالورى
3 - الدهون الاحادية : يحتوى على 0 من كالورى من الدهون الاحادية الغير مشبعة
4 - الالياف الغذائية : 2 جم
ان قشور التفاح من المكونات المهمة التى تحتوى على الكثثر من الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انه يعمل على حماية الجسنم من العديد من الامراض المختلفة و التى يجب ان تعملى على الوقاية منها باى شكل من الاشكال و لهذا يجب عليك ان لا تتخلصى من قشور التفاح و تحرصى على تناولها لانها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة و كونى معنا دائما على موقع اكلات و الذى يقدم اليك المزيد عن الفوائد الغذائية المميزة للصحة
