فوائد اللوز لصحتك

ان اللوز يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية المختلفة و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للصحة و هذا لانها تحتوى على نسبة عاللية من فيتامين E  و كما انه يحتوى على الكالسيوم و الفسفور و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الحديد و الماغنسيوم و السيلينيوم و النياسين و النحاس و الان نتعرف سويا على الكثير من الفوائد التى تحتوى عليها اللوز 

فوائد اللوز للصحة 

اولا : الكوليسترول 

ان اللوز يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول السئ بالدم و كما انه يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية المختلفة و هذا لانه يحتوى على كمية قليلة من الاحماض الدهنية المشبعة و كما انه يحتوى على كمية كبيرة من الاحماض الدهنية الغير مشبعة و كما انه يحتوى على الالياف و الكثير من مضادات الاكسدة و كما انه يحتوى على البروتينات النباتية المهمة للتقليل من نسبة الكوليسترول بالدم و الذى يعمل على الوقاية من الامراض المختلفة 

ثانيا : التخلص من الوزن الزائد 

ان اللوز من الممكن ان يعمل على التقليل من نسبة الوزن الزائد بالجسم و كما انه يحتوى على الدهون الغير مشبعة و كما انه يعمل على التقليل من الشهية و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف الغذائية و التى تعمل على الاحساس بالامتلاء بالمعدة و كما ان اللوز يحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية و كما انه مهم لمن يعانون من السمنة المفرطة التى تصيب الانسان و كما انه يعمل على التقليل من نسبة الدهون التى تصيب الجسم و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة و فقدان الوزن الزائد و كما انه يحتوى على الالياف و التى تعمل على المساهمة فى الحفاظ على حركة المعدة و يساعد على القضاء على السموم التى توجد بالجسم 

ثالثا : الحفاظ على صحة القلب 

ان اللوز من المكسرات التى تساعد على الحفاظ على صحة القلب و هذا لانه يعمل على حماية القلب من المشكلات المختلفة التى تصيبه و كما انه يساعد على التقليل من النوبات القلبية المختلفة التى من الممكن ان تصيب الانسان 

رابعا : الحفاظ على صحة الحامل 

ان اللوز من المكسرات التى تحتوى على حمض الفوليك و الذى يعمل على التقليل من الاصابة بالعيوب الخلقية للجنين و كما انه يعمل على نمو خلايا السليمة بالجسم و كما انه يعمل على الحماية من لتشوهات التى تصيب بالاطفال الرضع و كما انه ايضا مهم بالنسبة للمراة الحامل و الحفاظ على صحتها

خامسا : الحماية من السرطان

ان اللوز يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المميزة و التى تفيد فى الحماية من مرض السرطان و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الحماية من الاصابة للخلايا بالجذور الحرة و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الجاماتوكوفيرول  و الذى يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض السرطانية المختلفة و كما انه يعمل على الحماية من امراض سرطان القولون و الثدى و البروستاتا 

سادسا : الحفاظ على صحة الاسنان 

ان اللوز يعمل على الحفاظ على صحة الاسنان و هذا لانه يحتوى على الكثير من المعادن المختلفة التى تساعد على جعل الصحة جيدى و كما انه يعمل على منع التسوس الذى يصيب الاسنان و هذا لانه يحتوى على الماغنسيوم و الفسفور و يساعد على التقليل من الكسور بالاسنان و كما انه يعمل على حماية اللثة من الكثير من المشكلات