ويجب ان نتعرف على التغذية الصحية والمفيدة جدا للجسم ونتالق بجسم افضل واستهلاك المكسرات اللوز لا يكون معتبر فقط ويكون مفيدا للصحة وانة يقوم مساهم ايضا فى البعد عن اصابة بالامراض القلب والشرايين وفى تلك الفوائد الصحية فى تناول اللوز ويكون حسب الدراسات العلمية .
وتقليل من خطر اصابة امراض القلب والشرايين :
وقالت الدراسات مؤخرا بان الدراسات الخاصة فى التغذية بتلك الظور بتاثير استهلاك اللوز على صحة القلب وثبات الوزن ويجب ان نقوم بتناول المكسرات اللوز بشكل منظم جدا ويقوم بمساعدة فى التحكم فى الوزن وثبات الوزن برغم انة يكون غنى جدا بالدهنيات والسعرات الحرارية كما انة يقوم بتمدد الجسم بالطاقة وانة يكون غنى جدا التى يحتاج طوال اليوم .
ولكى نتاكد على صحة تلك النتائج فى تحضير تلك الدراسة على 500000 التى يكون متطوع فى البلدان الاوربية ويجب ان نقوم بتناول الفواكة التى تكون جافة الزيتية مرتين فى الاسبوع ومنها الفواكة اللوز حتى نقوم بتبين انها تقوم بتقليل خطر الوفاة وبداء شريان القلب التاجى حتى 16 % .
وكما اظهرت تلك الدراسة التى يكون لة المفعول والوقاية ومنها تلك الامراض ويتم ظهور فى بلدان اوروبا والتى يتم ارتفاع فيها بطريقة عالية من استهلاك الفواكة الجافة الزيتية كفاكهة اللوز واكثر التى يتم اعتماد فى التغذية الفول السودانى ومنها الولايات المتحدة الامريكية .
وتناول اللوز وسر الرشاقة :
ويكون غاليا ما ان نقوم بارتباط الفكرة فى الزيادة الناتج عن تلك الدهون والسعرات الحرارية بطريقة استهلاك الفواكة الزيتية والماكولات السريعة وتلك المعلومة التى تكون خاطئة وكثير من الدراسات التى اكدت ان الدراسات التى تكون حديثة ويكون كثير من الناس التى يستهلكون الفواكة الجافة الزيتية ومن هم اكثر الرضاقة من غيرهم ولديهم المؤضر كتلة فى الجسم فى تقليل كما قالت الدراسة الاخرى ان عندما نقوم بتناول 65 غ من اللوز مرتين فى اليوم وطريقة الانتظار لمدة عشر اسابيع لم تؤثر لا فى الوزن ولا فى تركيبة والقوام الجسم .
واللوز المنبع المنغنيز :
وتلك النتائج الدراسة الحديثة التى اجربت على تلك الفوائد الفاكهة اللوز والتى تجعل منة فى المقادير المثالى الاول فى تلك الاشخاص التى يودون الحد من زيادة فى الوزن فيقوم على انة غنى بافضل المواد الغذائية ف تلك الوقت ويعطى الاحساس بالشبع والتى انة حفنة صغيرة من اللوز اى حوالى 28 غ وتكون غنية على 160 سعرة حرارية وتكون من المنبع الافضل والمتالق بالفيتامين اى والمنجنيز وكذلك البروتينات والالياف .
ونتعرف ان اللوز من افضل الفوائد الغذائية والمهمة والافضل فى صحة الانسنا وهو يقوم بالتمدد بالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والاحماض الدهنية والحديد والغير المشبعة وهى الدهون الجديدة ويجب ان نتعرف على افضل المكسرات الشهية التى تساعد على ذلك حتى نتالق على الافضل ونحصل على الجسم الاجمل .
