فوائد الخس الغذائية

الخس يعد من اهم الخضروات الورقية التى لها المزيد من الفوائد العظيمة جدا لجميعنا كما انه هو ذلك النبات الذى يؤكل اوراقه طازجة او يدخل فى اطباق السلطات المختلفة كما ان الخس يحتوى على نسبة هائلة من العناصر الغذائية المتنوعة المهمة للصحة حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و الاملاح و يحتوى على كل من الزيوت و البروتين 

المصريون القدماء هم اول الشعوب التى تقوم بزراعة الخس و هى تلك الخضروات التى تحتوى على الفوائد المتنوعة المختلفة تابعي معنا فى موقع  اكلات للحصول على الفوائد الرائعة للخس و المهمة جدا للصحة و الجسم تابعينا و تعلمى و تعرفى على تلك الفوائد المختلفة للخس 

فوائد الخس المتنوعة تتمثل فيما يلي :

الخس يعمل على التخلص من العطش فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الماء تصل الى حوالى 92 % 

كما ان الخس يعمل على انعاش الجسم فى فصل الصيف و يعمل بشكل كبير على التخلص من مشكلة القئ 

الخس من الخضروات الورقية التى تحتوى على حمض اليونولينيك و هو ذلك الحمض الذى له الدور الرائعة لصحة القلب و يحتوى ايضا على نسبة كبيرة من الحديد و الفوسفور و الكالسيوم و النحاس و يحتوى الخس ايضا على كل من اليود و الماغنسيوم بنسبة كبيرة 

الخس يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب و هو المهم جدا لصحة القلب حيث ان نقص فيتامين ب يساعد على الاصابة بالاضطرابات فى القلب 

يحتوى الخس على كل من البروفيتامين أ و فيتامين ج و يحتوى على المواد المضادة للاكسدة 

يساعد الخس على التخلص من الحذور الحرة التى تتسبب فى علامات الشيخوخة المبكرة  كما ان اوراق الخس يحتوى على نسبة كبيرة من الكلوروفيل  كما ان الخس يعمل على امتصاص الرائحة الكريهة من الجسم  و الخس ايضا يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التى تعمل على شعورك بالمزيد من الشبع و تعمل على التخلص من الامساك و الوقاية منه  و تساعد على التسهيل من عملية الاخراج 

الخس يعمل ايضا على التخلص من الاعصاب الزائدة فهو يعمل على تهدئة الاعصاب و اراحة العضلات  

الخس يعمل على العلاج من التهابات المعدة 

الخس من الخضروات الورقية التى تحتوى على السعرات الحرارية القليلة حيث انه لا يتعدى ال 13 كالورى  و هو رائع جدا فى التخلص من الوزن الزائد كما انه يعمل على التخسيس و رائع جدا لمرضى السكرى 

معنا فى موقع  اكلات فيما سبق تعرفنا على فوائد الخس المهمة جدا تابعينا و تعلمى