المربى من انواع الاطعمة التى تقدم على وجبة الافطار و التى تعتبر من الاشياء المهمة حيث انها تعل عى امداد الجسم بالطاقة اللازمة و ان المربى تصنع من الكثير من الفواكه المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما ان المربى تصنه من الفواكه الموسمية سريعة التلف و التى يتم حفظها عن طريق و كما انها من الممكن تصنيعها بالمنزل من صنع يدك و هذا حتى لا يدخل بها المواد الحافظة و بالرغم ان المربى تحتوى على كمية كبيرة من السكر الا انها يوجد لها الكثير من الفوائد المختلفة و التى نتعرف عليها اليوم من خلال هذا المقال من اكلات
فوائد المربى الصحية :
اولا : الطاقة
ان المربى تعمل على منح الجسم الطاقة اللازمة لاداء الاعمال اليومية بجدارة و كما انها تحتوى على قيمة غذائية عالية و كما انها تحتوى على الكثير من الخصائص الصحية و الشفائية المختلفة
ثانيا :تحتوى على الفيتامينات و المعادن
ان المربى نحتوى على الكثير من الفيتامينات و الاملاح المختلفة و هذا لان الفواكه التى تتكون منها المربى تحتوى ايضا على الكثير من الغناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل كبير و كما انها تحتوى على المعادن و الفيتامينات المختلفة التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على الكالسيوم و البوتاسيوم و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب
ثالثا : الوقاية من مرض السرطان
ان المربى تحتوى على بعض المواد المضادة للاكسيدة و منها مادة البكتين و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان و هذا ما اثبتته العديد من الدراسات التى اجريت فى هذا الموضوع
رابعا : فوائد المربى حسب نوع الفاكهة
1 - ان مربى المشمش تساعد على التخلص من مرض فقر الدم و هذا لانها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد
2 - ان الخوخ ايضا يحتوى على الالياف و التى تكون ضرورية و التى تساعد على التخلص من الامساك الذى يصيب الانسان
3 - مربى الفراولة من انواع المربى التى تساعد على الحفاظ على صحة القلب و كما انها تعمل على حماية الخلايا و كما انها ايضا تعمل على حماية الانسجة و كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد و كما ان مربى الفراولة من الاشياء المهمة جدا للمراة الحامل و هذا لانها تحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك و كما انه يعمل على الحماية من انقسام الخلايا و كما انه يعمل على الحفاظ على نمو الجنين بالطريقة الطبيعية و السليمة
4 - مربى التين ايضا من انواع المربى المهمة و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و هذا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة و التى تساعد على حماية الصحة من التعرض الى الكثير من المشكلات و كما انها تحتوى على الحديد و الفسفور و كما انها تحتوى على الكالسيوم المفيد لصحة العظام و كما انه يحتوى على الكثير من انواع الفيتامينات
يجب عليك الاهتمام بتناول المربى و لكن باعتدال و يجب التقليل منها لمن هم يعانون من مشكلات صجية مث الاصابة بمرض السكرى و اللذين يعانون من ارتفاع فى ضغط الدم و هذا حفاظا على صحتهم من التعرض الى الكثير من المشكلات
