من منا لا يعشق تناول الشمام؟ فهو من الفاكهة التى تمتاز بطعمها الشهى اللذيذ ولمن لا يعرف معنا فى اكلات أن الشمام ينتمى إلى عائلة الخيار ولكنه يشبه إلى حد كبير البطيخ وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ يمتاز الشمام أيضا بتعدد فوائده الصحية للجسم سواءا للوقاية من الأمراض أو كبديل طبي لعلاج الكثير من الأمراض والشمام أيضا يمتاز بأنه من الثمار النادرة التى تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحراري وكذلك نسبة عالية جدا من المركبات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم كل تلك الامور جعلت الشمام من الفاكهة الأكثر شعبية فى العالم وبالأخص في الولايات المتحدة
والجدير بالذكر أيضا فى اكلات أن هناك الكثير من الخبراء قد نصحوا بضرورة تناول الشمام نظرا لإحتواءه على الكثير من المركبات الغذائية الهامة وهذة هى أهم الفوائد الصحية التى يمنحك إياها الشمام وهى كالآتى:
- قد أجريت الكثير من الدراسات والبحوث العلمية على الشمام والتى توصلت إلى فوائده فى علاج مشاكل الجهاز التنفسى وبشكل خاص عند المدخنين وذلك بفضل غنى الشمام بفيتامين أ الهام جدا فى وقاية الجسم من أمراض الرئة الخطيرة كإنتفاخ الرئة والأمراض المستعصية وبالتالى تناول الشمام بشكل منتظم يعمل على تعويض النقص من هذا الفيتامين الهام
- والجدير بالذكر فى اكلات أن الشمام يعمل على حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية جداً من الأدينوزين المفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من لزوجة الدم وبالتالى منع عملية تخثر الدم الذى يتسبب فى إصابة القلب بالكثير من الأمراض كما يمتاز الشمام بإحتواءه على نسبة عالية جدا من حمض الفوليك الهام جدا فى حماية الجسم من خطر التعرض للنوبات القلبية الخطيرة وأمراض الأوعية الدموية
- وقد قامت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية على الشمام وقد توصلت النتائج إلى أنه يعمل على التخلص من أعراض التوتر والإجهاد وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يلعب دورا فعالا فى إعادة تنظيم ضربات القلب كما أن هذا العنصر يعمل على ذيادة تدفق الأوكسجين إلى خلايا الدماغ وبذلك يعمل الشمام على التخلص من التوتر والتعب والعمل على إسترخاء الجسم بمعدل كبير
- والجدير بالذكر فى اكلات أيضا أن الشمام يحتوى على الكثير من المركبات والعناصر الغذائية الهامة للجسم مثل فيتامين أ وج وكذلك مجموعة فيتامينات ب المركبة وكل تلك العناصر تعمل على تحفيز الجسم على زيادة مناعته ضد أى نوع من الأمراض التى تهاجم الجسم
- يمتاز الشمام كذلك بالكثير من الخصائص المهدئة حيث يعمل على تخفيف الآلام وخاصة تلك الناتجة عن إلتهابات المفاصل والعظام
- كما يعمل الشمام على حماية خلايا الجسم من خطر التعرض للأمراض السرطانية الخطيرة ولذلك ننصحك فى اكلات بضرورة تناول الشمام وذلك بفضل إحتواءه على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا وكذلك بطانة الرحم وسرطان الرئة والبنكرياس
- والشمام يعمل أيضا على تخليص الجسم من الوزن الزائد وذلك بفضل إحتواءه على نسبة عالية جدا من الألياف الغذائية التى تمنح بدورها في إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة كما يمتاز الشمام بإحتواءه على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية الأمر الذى يساعد فى تخليص الجسم من السعرات الحرارية
- وكذلك تبعا لما يقوله الخبراء ننصح فى اكلات مرضى السكرى بضرورة تناول الشمام الذى يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التى يعتمد عليها لإعادة تنظيم معدلات السكر بالدم
