فوائد الكرز الغذائية

ان الكرز مهم جدا للحفاظ على الصحة و ان الكرز يعمل على الوقاية من الامراض المختلفة منها امراض السرطان و العديد من الامر اض الاخرى منها النقرس و كما انه يعمل على النوم الجيد و الان من  اكلات نتعرف على العديد من الفوائد للكرز 

قيمة الكرز الغذائية :

اولا : السعرات الحرارية :

ان السعرات الحرارية الموجودة بالكرز يحتوى على 87 سعر حرارى و المهمة للصحة 

ثانيا : الفيتامينات :

ان الكرز يحتوى على العديد من الفيتامينات و منها فيتامين ج و كما انه يحتوى على فيتامين ك و فيتامين ا و كما انه يحتوى على فيتامين ب المركب 

ثالثا : المعادن :

ان الكرز يحتوى على العديد من المعادن منها البوتاسيوم و الحديد و النحاس و الماغنسيوم و النحاس و المنجنيز المهم للصحة 

رابعا : الالياف :

الكرز يحتوى على الالياف حيث ان كوب من الكرز يحتوى على 12 % من الالياف التى نحتاجها يوميا 

خامسا : البروتينات : 

يحتوى الكرز على 3% من الاحتياجات الضورورية للبروتينات 

سادسا : مضادات الاكسدة :

ان الكرز يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة و كما انه يحتوى على فيتامين ج و كما انه يحتوى على فلافونويدات و الايزوكيريتين و التى تعمل على محاربة الشقوق الحرة بالجسم و كما انه يحتوى على الانثوسيانين و الكاروتينات المهمة 

فوائد الكرز الغذائية :

اولا : الكرز لعلاج النقرس :

ان الكرز مهم جدا لعلاج مرض النقرس و الوقاية من الاصابة به و كما انه يساهم فى خفض كمية النقرس بالجسم الى 35% 

ثانيا : الوقاية من السرطان :

ان الكرز مهم جدا للوقاية من مرض السرطان و هذا لانه يحتوى على البيتاكاروتين و فيتامين ج و الانثوسيانين و الذى يعد من اهم مضادات الاكسدة و كما انه يعمل على تخفيض نسب السرطان الموجودة 

ثالثا : الكرز للرجييم :

ان الكرز من المكونات المهمة التى تساعد على التخسيس و هذا لانها تحتوى على القليل من السعرات الحرارية و كما انها تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و الفيتامينات و التى تعمل على رفع المناعة فى الجسم و كما انه يعمل على تخفيض مستوى نسبة السكر بالدم 

رابعا : الكرز و تاثيره على النوم :

ان الكرز يعمل على النوم بالشكل الجيد و هذا لانه يحتوى على الميلاتونين و يكون هو هذا الهرمون و الذى يكون منظم للساعة البيولوجية للجسم و كما انه يعمل على تحسين النوم بشكل كبير 

خامسا : التخلص من الالام :

الكرز يعمل على النخلص من الالم المختلفة و بنفس المعدل التى تفعله اقراص الاسبرين و هذا لانه يحتوى على الانثوسيانين و الذى يعمل على تخفيف الالام 

سادسا : خفض ضغط الدم :

ان الكرز يعمل على العمل على خفض ضغط الدم العالى و هذا لانه يحتوى على العنصر المعدنى و الذى يعمل على توازن السوائل داخل الجسم و كما انه تحتوى على الكيرستين و الذى يعتبر من اهم المواد المضادة للاكسدة  و التى تعمل على الحفاظ على سلامة و الوقاية من الامراض للاوعية الدموية 

سابعا : الكرز للحمل :

ان الكرز يحتوى على المواد الضرورية التى تعمل على الحفاظ على صحة الحامل و كما انه يحتوى على الحديد و الكاليسوم و كما انها تحتوى على البوتاسيوم و جميعا من الاشياء الضرورية للمراة الحامل و كما انها تعمل على الوقاية من العديد من الامراض المختلفة التى يجب ان لا تصاب بها المراة الحامل 

ثامنا : الكرز للبشرة :

ان الكرز يحتوى على العديد من المكونات و الفيتامينات و المعادن التى تكون ضرورية للبشرة و منها فيتامين ا و فيتامين ب و فيتامين ج و التى تعمل على الحفاظ على صحة البشرة بشكل كبير و كما انها تساعد فى الحفاظ على البشرة من التعرض الى العديد من الامراض منها سرطان الجلد