فوائد و اضرار اللحم الضانى

ان اللحم الضانى من انواع اللحوم التى يحب تناولها الكثيرون و التى يوجد لها الكثير من الفوائد و الاضرار و الان نتعرف على اهم فوائد و اضرار اللحم الضانى فكونى معنا 

ان اللحم الضانى يحتوى على الكثير من العناصر المفيدة للصحة و التى تكون ضرورية لصحة الجسم و كما انه يحتوى على الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انه يحتوى على البروتينات و التى يحتاجها الجسم بشكل ضرورى 

اهم فوائد اللحم الضانى 

1 - ان اللحم الضانى يحتوى على البروتين المهم للحفاظ على صحة الانسان و التى يجب ان يتم تناولها فى الكثير من الاطعمة و منها اللحم الضانى 

2 - ان اللحم الضانى يحتوى على نسبة من المواد المضادة للاكسدة و هى تحتوى على عنصر السيلينيوم و الذى يكون من المواد المضادة للاكسدة و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيب الانسان و منها الاصابة باكراض السرطان و الوقاية من الاصابة بالامراض القلبية و هذا لان اللحم الضانى من المكونات المهمة و التى تعمل على مواجهة الشقائق الحرة و التى قد تكون هى المسببة الى الكثير من الامراض المختلفة 

3 - ان اللحم الضانى يحتوى على العناصر التى تعمل على تقوية المناعة و تحفيز الجهاز المناعى 

4 - اللحم الضانى يعمل على الوقاية من الاصابة بمرض الانيميا و فقر الدم و هذا لانه يحتوى على كمية كبيرة من الحديد المهم لصحة الانسان 

5 - ان اللحم الضانى يحتوى على كمية كبيرة من عنصر الزنك و الذى يعمل على تقوية المناعة للجسم و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة و الوقاية من مختلف الامراض 

6 - ان اللحم الضانى يحتوى على فيتامين ب12 و الذى يعمل على تقوية الاعصاب و كما انه يساهم فى تكوين خلايا الدم الحمراء المهمة 

7 - اللحم الضانى يحتوى على فيتامين ب3 و الذى يعمل على الحماية من الاصابة بالكثير من الامراض منها مرض الزهايمر و كما انه يعمل على حماية الجلد من التعرض الى علامات الشيخوخة و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام 

8 - ان اللحم الضانى يحتوى على كمية قليلة من الدهون المشبعة و هذا مقارنة بانواع اللحوم الاخرى 

حالات يجب ان تقلل من تناول اللحم الضانى :

1 - يجب على مرضى القلب و اللذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ان يعملوا على التقليل من تناول اللحم الضانى و هذا لانه يحتوى على الصوديوم و كما انه يحتوى على نسبة من الدهون المشبعة و التى من الممكن ان تمثل خطورة على مرضى القلب 

2 - ان الاشخاص المصابون بمرض النقرس يجب عليهم ان يحدوا من تناول اللحم الضانى 

3 - ان الاشخاص اللذين يعانون من من الوزن الزائد و السمنة يجب ان يقللوا من تناول اللحم الضانى 

ان اللحم الضانى يحتوى على الكثير من الفيتامينات و منها فيتامين ب12 و ب6 و ب3 و ب2 و ب2 و كما انه يحتوى على الفولبيبت و يحتوى على الكثير من المواد منها البايوتين و كما انه يحتوى على ماجة الكولين و التى تعمل على تخفيض نسبة الهوموسيستين و التى تكون ضارة و التى تعمل على الاضرار بالشرايين فى القلب 

قدمنا اليك اليوم من خلال موقع  اكلات العديد من الفوائد و الاضرار التى تكون نتيجة تناول اللحم الضانى و لهذا يجب عليك الاهتمام بهذا الموضوع جيدا و حتى تتعرفى على اللحم الضانى و فوائده و العناصر التى يحتوى عليها و كما قدمنا اليك الحالات التى يجب ان لا تتناول الللحم الضانى