الخس من الخضروات الورقية المهمة و التى تعمل على المساعدة على الصحة بحلة جيدة و هذا لكونها تحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انه مفيد للصحة بشكل عام و كما انه مفيد للبشرة و الشعر و اليوم نتعرف سويا من اكلات على الكثير من الفوائد المختلفة التى يحتوى عليها الخس
فوائد الخس :
اولا : علاج الحساسية
ان الخس يحتوى على الكثير من المواد المضادة للحساسية و كما انه يحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك و كما انه يعمل على علاج الحساسية و الوقاية من التعرض الى اعراضها المختلفة و كما ان الخس يعمل على علاج امراض الربو و لامراض المتعلقة بالتنفس و التى لها صلة بالحساسية و لهذا يجب عليك الحرص على تناول الخس
ثانيا : علاج فقر الدم
ان الخس يعمل على الوقاية من التعرض الى امراض فقر الدم و هذا لان الخس يحتوى على نسبة عالية من الحديد و كما انه يعمل على زيادة انتاج الدم و تنشيط الدورة الدموية و كما انه يعمل على نقل المواد الغذائية المختلفة و الاكسجين الى جميع انحاء الجسم
ثالثا : مهم للقلب
ان الخس مهم جدا للوقاية من الاماض القلبية المختلفة و هذا لانه يحتوى على البتاسيوم و الذى يعمل على تحويل الدهون و خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم و كما انه يعمل على تحسين الدورة الدموية و كما انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى و كما انه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية و منها البيتا كاروتين و التى تعمل على منع ترسيب الكوليسرول بالقلب و كما انه يحتوى على فيتامين ك و الذى يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين و بالتالى تعمل على الحفاظ على صحة القلب
رابعا : الحفاظ على البشرة
لخس يساعد على التخلص من الكثير من المشكلات التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على علاج البشرة و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر المميزة و التى تعمل على الحفاظ على البشرة و هذا لانه يحتوى على الفيتامينات و المعادن المختلفة و منها فيتامين سى و فيتامين أ و كما انه يعمل على الوقاية من لتعرض الى اشعة الشمس ان الخس يعمل على حماية البشرة من الشيخوخة التى تصيب البشرة و الحفاظ على جمالك
خامسا : انقاص الوزن
ان الخس يعمل على الانقاص للوزن و كما انه يعمل على لتقليل من الدهون التى توجد بالجسم و هذا لان الخس يحتوى على القليل من السعرات الحرارية و كما انه لا يحتوى على الدهون و كما ان الخس يحتوى على الكثير من الالياف الصحية و التى تساعد على الشعور بالشبع و بالتالى تؤدى الى فقدان الوزن
كانت اليك اهم الفوائد المختلفة التى توجد فى الخس و التى قدمناها اليك اليوم من هذا المقال المميز من خلال موقعنا اكلات فكونى معنا دائما
