فوائد الشمام

ان الشمام يوجد به العديد من الانواع المختلفة التى تكون جميعها مهمة للصحة و ان الشمام يحتوى على السكريات الضرورية التى يحتاجها الجسم و كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن الضرورية للصحة و منها فيتامين ا و فيتامين ج و الان نتعرف على المزيد عن فوائد الشمام و منها ما يلى من  اكلات

فوائد الشمام ( الكانتلوب ):

اولا : فوائد الشمام للعيون :

ان الشمام يحتوى على نسبة كبيرة من البتا كاروتين و التى  تتحول الى فيتامين ا داخل الجسم و كما انها مهمة لكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم و التى  تكون مفيدة جدا لصحة العيون و قد اكدت العديد من الدراسات ان الكانتلوب ييعمل على خفض نسبة الاصابة باعتام عدسة العين 

ثانيا : الشمام لزيادة مناعة الجسم :

ان الشمام يعمل على زيادة مناعة الجسم و هذا لانه يحتوى على فيتامين ج و هو من الفيتامينانت المهمة و التى تعمل كمضادات الاكسدة بالجسم و كما انها تعمل على حماية خلايا الجسم من التعرض الى اى خطر و كما انها تعمل على زيادة المناعة فى الجسم و هذا عن طريق حماية و تعزيز الخلايا الدم البيضاء و تعمل على حمايتها من البكتريا و الفيروسات و تعمل على حماية الجسم من الاصابة باى اضرار اخرى 

ثالثا : الشمام لصحة الرئتين :

ان تناول الاغذية الغنية بفيتامين ا من الاشياء المهمة و التى تفيد فى الحفاظ على صحة الرئتين و منها الشمام و كما انها تفيد المدخنين فى التوقف عن التدخين و تحسين صحة الرئة و هذا لانها غنية بفيتامين ا المهم للصحة 

رابعا : الشمام لحماية القلب من الامراض :

ان الشمام يعمل على حماية القلب من التعرض الى العديد من المشكلات الصحية و هذا لانه يحتوى على مركب الادينوسينين و الذى يتم اعطائه لمرضى القلب بشكل عام و الذى يعمل على منع تجلط الدم و كما ان الشمام يحتوى على الفولات و التى تعمل على حماية القلب من التعرض الى الامراض 

خامسا : الشمام للتخلص من الاجهاد :

ان الشمام مفيد فى التخلص من الاجهاد و هذا لانه يحتوى على البوتاسيوم الذى يعتبر من المعادن المهمة التى تعمل فى الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعية و كما انه يعمل على امداد الجسم بالاكسجين الكافى للتنفس و للمخ 

سادسا : فوائد الشمام للرجييم :

ان من يريدون انقاص الوزن يجب ان يتناولوا الشمام و هذا لانه يدخل النظام الغذائى الخاص بالرجييم و هذا لانه يحتوى على السعرات الحرارية المنخفضة و ان الكوب الواحد من الشمام يحتوى على  54 سعر حرارى و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة 

من هذا الموضوع قدمنا اليك العديد من الفوائد المهمة التى يحتوى عليها الشمام و الذى يجعله له الاولوية فى تناوله و هذا للاستفادة من هذه الفوائد الكثيرة المهمة للصحة و منها القلب و المناعة و العيون و ما الى ذلك من الفوائد التى قدمناها اليك اليوم من موقعنا  اكلات