من المعروف ان الافوكادو من الاطعمة المفيدة جدا للصحة و التى يحرص الكثيرون على تناولها و اليوم نقدم اليك اهم الفوائد لزيت الافوكادو و التى يجب عليك ان تتعرفى علها و ان زيت الافوكادو يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهم للصحة و هو يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الاحادية و الغير مشبعة و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و كما انه يحتوى على فيتامين ه و فيتامين ا و كما انه يحتوى على فيتامين د و كما انه يحتوى على الدهون الاحادية المشبعة
كما ان زيت الافوكادو يحتوى على المواد المضادة للاكيدة و التى تعمل على الحماية من مرض السرطان و كما انه يحتوى على الفولات و التى تعمل على الحد من الصاابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و الان نتعرف على اهم الفوائد
فوائد زيت الافوكادو :
اولا : تحسين الهضم
ان زيت الافوكادو يعمل على تحسين صحة الهضم و يعمل على علاج الغازات و الانتفاخات التى تصيب الجهاز الهضمى بشكل كبير و قومى باضافة القليل من زيت الافوكادو الى الطعام و الذى يعمل على تحسين اداء الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على الشعور الكبير بالتحسن و يعمل على زيادة الطاقة الموجودة بالجسم
ثانيا : فقدان الوزن
ان زيت الافوكادو يعمل على انقاص الوزن و هذا لانه يحتوى على حمض الاوليك و الذى يساعد على فقدان الوزن و يجب ان يكون مقترن باتباع النظام الغذائى الصحى و ممارسة التمرينات الرياضية المختلفة و كما انه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة و الالياف التى تعمل على الشعور بالشبع و تعمل على الحفاظ على الشهية و كما انها تمد الجسم بالفيتامينات و التى تعمل على تحسين عملية الهضم
ثالثا : التخلص من الالتهابات
ان زيت الافوكادة يعمل على التقليل من الالتهابات و الحكة التى يصاب بها الانسان و هذا لانه يحتوى على حمض الاوليك و الذى يكون مضاد للالتهابات و قومى بوضعه على الاماكن المصابة و التى تعمل على التخفيف من الالام و التقليل من الحكة و علاجها و كما انه مفيد جدا للدغات الحشرات و يحمى من حروق الشمس و يعالجها و يعمل على علاج الاكزيما و الصدفية و العديد من المشكلات و الامراض الجلدية الاخرى
رابعا : حماية القلب
ان زيت الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من البتا سيتو ستيرول و الذى يكون من الانواع الجيدة من الكوليسترول و التى تعمل على تحويل الدهون الى دهون صحية و تعمل على حماية خلايا الجسم و كما ان زيت الافوكادو من الزيوت التى تعمل على منع تلف الخلايا و يقلل نسبة الصاابة بامراض القلب المختلفة و التقليل من نسبة التهابات الشرايين و التى تؤثر على صحة القلب بشكل كبير
خامسا : صحة الابصار :
ان زيت الافوكادو يحتوى على الالياف و كما انه يحتوى على اللوتين كاروتينويد و التى تعمل على حماية العين من الاصابة بالعديد من الامراض المختلفة و منها امراض اعتام عدسة العين و امراض العيون الاخرى التى تكون متعلقة بتقدم السن و كما انه يعمل على زيادة الرؤية
سادسا : مضاد للبكتريا
زيت الافوكادو يحتوى على العديد من المواد المضادة للبكتريا و الجراثيم و هذا بالنسبة للمراة فى مرحلة ما بعد الطنث و هذا لان المراة فى هذه الفترة تعانى من العديد من المشكلات المتعددة
استخدمى زيت الافوكادو فهو امن تماما و يعمل على افادة الصحة بشكل كبير و قومى باضافته الى اكلاتك كلما امكن ذلك لانه يعمل على الوقاية من العديد من الامراض المختلفة
