الافوكادو و فوائده الصحية

ان الافوكادو يحتوى على العديد من الفيتامينات الرائعة و المعادن و ان الافوكادو يحتوى على العديد من المركبات الغذائية المهمة و ان الافوكادو منها انواع متعددة و التى يميزها الالوان المميزة التى تظهر عليه 

ان الافوكادو يكون مهم للبشرة و الصحة و الشعر و كما يوجد العديد من الماسكات التى تعمل على صحة الشعر و البشرة قومى بالتعرف على اهم هذه الفوائد التى تميز الافوكادو و التى تجعلك تتناولين الافوكادو بشكل مستمر 

اهم القيم الغذائية التى توجد فى الافوكادو :

فوائد الافوكادو :

اولا : فوائد الافوكادو للشعر :

ان الافوكادو يحتوى على العديد من المكونات مثل البروتينات و الدهون التى تكون غير مشبعة و كما انها تحتوى على الفيتامينات و المعادن المختلفة و التى تعمل على ترطيب الشعر بشكل كبير و كما انها تعمل على ليونة الشعر و العمل على التخلص من التقصف الموجود بها 

ثانيا : فوائد الافوكادو للبشرة 

ان الافوكادو من المكونات الجيدة المفيدة للبشرة و هذا لانه يحتوى على المغذيات الضروريىة للبشرة و التى تجعل بشرتك افضل و هذا لانها تحتوى على فيتامين د و فيتامين ه و كما انه يحتوى على البوتاسيوم الضرورى للبشرة و كما انه يعمل على علاج مظاهر الشيخوخة التى تظهر على الجلد و كما انه يعمل على تقوية الجلد 

ثالثا : فوائد الافوكادو لخفض نسبة الكوليسترول :

ان الافوكادو يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم و هذا لانه يحتوى على مادة البيتا سيتوستيرول و التى تعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول السئ بالدم بشكل كبير 

رابعا : فوائد الافوكادو لضغط الدم :

ان الافوكادو مهم جدا لعلاج ضغط الدم و هذا لانها تعمل على حمض الفوليك و البوتاسيوم و كما انها تحتوى على الجلوتاثيوم و التى تعمل على المساعدة على خفض المستويات للحمض الامينى و الكوليسترول بالدم و التى تمنع تصلب الشرايين 

خامسا : فوائد الافوكادو للتخسيس :

هناك العديد من الفوائد للافوكادو و التى تشمل التخسيس و هذا لان الافوكادو يحتوى على تسبة كبيرة من الدهون الجيدة و انه لا يحتوى على السعرات الحرارية و لهذا يجب الحرص على تناول الافوكادو لمن يريدون انقاص الوزن و كما ان الافوكادو يجتوى على العديد من المكونات منها الصوديوم و الذى يكون ضرورى للصحة 

سادسا : الوقاية من السرطان :

ان الافوكادة مهمة جدا للوقاية من مرض السرطان و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و هذا لان الافوكادو يحتوى على الجلوتاثيون و الذى يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية 

سابعا : الافوكادو مهم للحمل :

ان المراة الحامل تكون بحاجة الى تناول الافوكادو و هذا لانها خالية من الصوديوم و كما انها تحتوى على حمض الفوليك و الذى يكون من الاحماض المهمة لنمو الجنين بشكل كبير و كما انه يحتوى على فيتامين ب و الذى يعمل على التقليل من الغثيان التى تشعر به المراة الحامل و كما ان الافوكادو يعمل على تقوية الجهاز المناعى للجنين و للام ايضا 

كانت هذه بعض الفوائد التى توجد فى الافوكادو و التى يجب ان تتطلعى عليها لانها تعتبر بمثابة عنصر رئيسى للوقاية من العديد من الامراض المختلفة