هناك العديد من الكريمات والمستحضرات في السوق التي تعتبر حلا سحريا لنمو الشعر والأظافر. و لكن ايضا يجب عليك ايضا الاهتمام بالتغذية السليمة و التى يجب ان تحصلى عليها حتى تحافظى على صحة شعرك و اظافرك
ومع ذلك، فإن معظم هذه المنتجات غالية الثمن وعدد قليل من الناس يمكن أن تتيح لهم الاستفادة من هذه المعجزة. إن الشيء العظيم هو، مع ذلك، أن هناك بعض المنتجات الطبيعية،هذه هي المعادن والفيتامينات التي فرة موجودة في الفواكه والخضروات التي يستطيع الجسم استخدامها لتعزيز جمالها الطبيعي.
كل ما تحتاجه لتزويد الشعر و الجلد و الأظافر و المغذيات الحيوية التي يحتاجونها للتجديد، مجموعة مختارة من الفواكه بأسعار معقولة والعصير. عصر العصير هو عملية بسيطة تستغرق سوى وقت قصير، ولكن الفوائد التي تعود على الأظافر والشعر لافت للنظر.
وقد أظهرت الدراسات أن غالبية الناس لا يحصلون على كمية يومية من الفواكه والخضروات، والتي يستحب للغذاء. فليس من المستغرب أن صناعة مستحضرات التجميل شهدت في السنوات القليلة الماضية طفرة لأن الناس تعطي ثروة لأظافر قوية وطويلة، والشعر، سميكة مترف وبشرة ناعمة من.
إذا كان الناس يفهمون إلا أن السر وراء كل هذه الأشياء هو الغذاء، فإنها قد لا تنفق الكثير من المال. بدلا من إنفاق ثروة على كريمات البشرة مرتفعة الثمن ومنتجات الشعر لقضاء، وشراء نفسك مجموعة مختارة من الفواكه والخضروات وجعل عصير منه.
هذا هو بلا شك واحدة من أكثر الطرق الطبيعية وفعالة لجهد تقريبا لتحقيق نظرة عظيم. ويقولون أيضا ان الجمال الحقيقي ينبع من الداخل والتي تعني حرفيا أن فقط كل شيء يبدأ في الداخل. أساسا، اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات، والجسم مع إمدادات المواد الغذائية اللازمة لنمو الشعر.
يتم الحكم على الصحة العامة للشخص من قبل ظهور الأظافر والشعر والجلد.
كل هذه الأجزاء من الجسم تعتمد على الكيراتين وهو البروتين الذي يعمل بمثابة لبنة.
يتم دفع خلايا الكيراتين بطريقة طبيعية حتى من خلال الجلد. هناك بعد التجفيف والمعالجة للشعر والأظافر.
يتم استبدال خلايا الجلد بانتظام وتقشر الخلايا الميتة الكيراتين للسماح تفتق. مع التغذية السليمة، وينتج الجسم خلايا الكيراتين الصحية التي شعر قوي جدا وسميكة، وكذلك لتخفيف الأظافر دون الشقوق.
الأظافر صحية والشعر ليست عرضة للكسر أو فشلها. والشخص الذي يحصل دائما على جميع العناصر الغذائية اللازمة من الفواكه والخضروات ، لديها أيضا الجلد لا تشوبه شائبة.
الخضروات تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها لأظافر قوية وتجعيد الشعر فاتنة. تحتوي على الخيار، على سبيل المثال، السيليكا، وهو عنصر التتبع الذي يقوي النسيج الضام في الجسم. لذلك، السيليكا مهم لتقوية الشعر والأظافر.
عصير الخيار مفيد لأنه يحتوي على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان تساعد في امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى ذلك، عصير الخيار لوازم الجسم مع الرطوبة، وهو أمر مهم لإفراز السموم. آخر إلى العثور في عصير معدن أساسي هو الكبريت، الذي يشار إليه أحيانا بسخرية إلى حد ما "المعدنية الجمال" لأن هناك حاجة للشعر صحي والأظافر والجلد.
البرسيم احدى المواد الغذائية المختلفة، بما في ذلك المغنيسيوم والسيليكون والزنك وفيتامين A، C، K، E و B المركب، وحمض الفوليك، والكالسيوم والبوتاسيوم، والتي هي مهمة للشعر والأظافر. للحصول على كل هذه المواد الغذائية في التمتع بها، يمكنك معالجته لبراعم البرسيم مع عصير الفاكهة. السبانخ الخضار هامة أخرى غنية بالفيتامينات A و C، والتي تستخدم لإنتاج الزيوت التي تحافظ على فروة الرأس نضرة. وهناك كمية كافية من هذه المعادن تدعم نمو الشعر الأمثل. الكرفس هو الخضروات الأخرى التي تحفز نمو الشعر والأظافر. كما أنه يقلل من تساقط الشعر، مما أدى إلى الأصحاء، بدة كثيفة.
