فوائد المشمش للصحة مهمة و متعددة ، وذلك بسبب انها تحتوى على قيمة غذائية مثل فيتامين A، C، K، E و النياسين و غيرها من المواد مثل البوتاسيوم و النحاس و المنجنيز و الماغنسيوم و الفسفور كما ان هذه الفاكهة اللذيذة غنية أيضا بالألياف الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة جدا للجسم.
خصائص المشمش للصحة:
اولا : الإمساك:
ان المشمش غني بالألياف. لذلك يمكن أن يحسن على حركة الأمعاء. وغالبا ما ينصح المرضى الذين كثيرا ما يعانون من الإمساك بتناول المشمش و التى لها تأثير ملين و ان الألياف تساعد على حركة الأمعاء. و انها تعمل على افراز المواد من الجسم إلى الأمعاء بسهولة و ان الألياف تساعد في إنتاج عصير المعدة وهذا سيجعل من السهل امتصاص العناصر الغذائية و بالإضافة إلى ذلك يمكن للألياف ان تعمل على تحفيز حركية الجهاز الهضمي
ثانيا : صحة العظام:
المشمش يحتوى على المعادن الهامة و التي تعتبر ضرورية لصحة العظام و النمو. و كما انه يحتوى على الكثير من المواد مثل الكالسيوم و الفوسفور و المنغنيز و الحديد و النحاس و التى تلعب دورا هاما في تكوين العظام و الحفاظ على صحة العظام . لذلك، و ان تناول المشمش عليك التأكد من صحة العظام و كما انه يعمل على التخلص بالشيخوخة و كما انها تعمل على التخلص من هشاشة العظام
ثالثا : صحة القلب:
من الفواكه التى تعمل على حماية القلب و الوقاية من الأمراض مثل النوبات القلبية و السكتة الدماغية و تصلب الشرايين و كما انه يحتوى على مستويات عالية من فيتامين C و البوتاسيوم و الألياف الغذائية في المشمش و يمكن أن تساعد أيضا على صحة القلب و الأوعية الدموية. و كما انه يحتوى على فيتامين C وكما انه يحمي القلب من وجود الجذور الحرة. و ان البوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم.و يحتوى على الألياف الغذائية التى تعمل على منع تراكم الكوليسترول الزائد على جدران الأوعية الدموية.و هذا يعمل على الحفاظ على صحة القلب
رابعا : حماية الأذن:
ان تناول المشمش ممتاز للتخص من الام الأذن و ان هناك الكثير من الداسات التى أثبتت أن استخدام المشمش سيكون مفيدا لآلام الأذن.و هذا منخلال وضع قطرات من زيت المشمش في الأذن و التى يمكن أن يكون علاج سريع للألم الناجم عن العدوى.
خامسا : مضاد للالتهابات :
ان المشمش لمن يعانون من الحمى و هذا لانه يحتوى على الفيتامينات و المعادن و السعرات الحرارية و ان هذه الفاكهة اللذيذة هي أيضا قادرة على التخلص من السموم من أجزاء مختلفة من الجسم. و ان المشمش يحتوى على المواد المضادة للالتهابات و يمكن ان يعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يعمل المشمش على ان يقلل الالتهاب المختلفة في أجزاء أخرى من الجسم.
سادسا : اضطرابات الجلد:
ان المشمش مفيد جدا للعناية بالبشرة. و يمكن استيعابها بسرعة عن طريق الجلد ومن ثم تطبيقه على البشرة و ان يستخدم المشمش للحصول على بشرة ناعمة وبراقة. و كما انه يساعد على علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الاكزيما و الحكة و ذلك لأنه يحتوى على المركبات المضادة للأكسدة و كما انه يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين (أ) التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد و لكن يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة و بالتالى يعمل على تخفيف أعراض الشيخوخة في الجلد
سابعا : السرطان:
بذور المشمش مهمة لعلاج السرطان و هذا بسبب الكاروتينات و المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الفاكهة، و المشمش قد يساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية الجسم من أمراض مثل السرطان و أمراض القلب و مرض الزهايمر و كما انه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
يجب عليك الحرص على تناول المشمش الصحى و الذى يعمل على حماية الجسم من العديد من الامراض المختلفة و التى قدمناها اليك
