يجب عليك ان تقدمى التفاح الى افراد اسرتك و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و يجب عليك ان تتعرفى على اهم الفوائد من التفاح من خلال موقعنا المميز اكلات و الذى يقدم اليك العديد من الفوائد التى توجد فى التفاح فكونى معنا
فوائد التفاح
اولا : تنشيط الدماغ
ان التفاح يساعد على تنشيط الدماغ و تقوية الذاكرة و كما انه يعمل على حماية الدماغ من الامراض التى تصيبه و التى تكون مرتبطة بالتقدم بالعمر و كما ان التفاح يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية خلايا
الدماغ من الكثير من المشكلات التى من الممكن ان تصاب بالجذور الحرة و كما انه يعمل على الحد من الاصابة بالاضطرابات العصبية و منها الوقاية من امراض الزهايمر و الخرف و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ بشكل عام و يساعد على الوقاية من امراض الشيخوخة
ثانيا : تقوية عضلة القلب
ان التفاح يعمل على المساعدة على تقوية عضلة القلب و كما انه يعمل على الوقاية من امراض تصلب الشرايين و كما انه يعمل على منع التسرب فى الكوليسترول بالدم و هذا لانه يحتوى على الكيرستين و الكاتشين و الاحماض الكلوروجينيك و التى تعمل على حماية القلب من الكثير من المشكلات الصحية و كما انه يعمل على حماية عضلة القلب و الاوعية الدموية من الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيبها و كما ان التفاح يحتوى على الكثير من الالياف النباتية و التى تعمل على حماية القلب
ثالثا : تقوية العظام
التفاح مهم جدا لانه يعمل على المحافظة على صحة العظام من الكثير من المشكلات الصحية و هذا لانه يحتوى على الكالسيوم و التى تعمل على المساعدة على تعزيز كثافة العظام و كما انه يعمل على تقوية العظام بشكل عام و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و منها الفلافونيدات و التى تساعد على الحد من الاصابة بالامراض التى تصيب العظام و منها هشاشة العظام و كما انه يعمل على منع الكسور التى تصيب العظام
رابعا : حماية المعدة من الامراض
ان التفاح يساعد على الحماية من الكثير من الامراض التى تصيب المعدة و هذا يعمل التفاح على الحماية من امراض عسر الهضم و هذا بفضل الالياف و البكتين و التى تعمل على تسريع عملية الاستقلاب و كما انها تعمل على المساعدة على الهضم و كما انه يعمل على الشعور بالراحة و يساعد على عملية الهضم
خامسا : التقليل من الاصابة بمرض الربو
ان التفاح يحتوى على الاحماض الفينولية و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بامراض الربو و الامراض التى تصيب الجهاز التنفسى
سادسا : التقليل من الوزن الزائد
التفاح يحتوى على البكتين و الذى يعمل على التقليل من الوزن الزائد بالجسم و هذا لان مادة البكتين تذوب بالمعدة و هذا لانه عبارة عن مادة هلامية و التى تساعد على امتصاص الدهون بالجسم و بالتالى تساعد على التقليل من الوزن و كما انه يعمل على المساعدة على الشعور بالشبع بشكل كبير
سابعا : الحفاظ على الاسنان
التفاح يساعد على حماية اللثة و الاسنان من الكثير من المشكلات الصحية التى تصيبها و كما انه يعمل على حماية اللثة من الالتهابات و يحمى الاسنان من التسوس
التفاح من افضل الفواكه على الاطلاق و هذا لانه يعمل على حماية الجسم بشكل عام و يقى من الامراض المختلفة و لهذا سيدتى احرصى على تناوله
