رجيم خمس ايام : اليوم الاول :
الساعة 8 كاس من المياة وتناول توست من العسل او مربى الرجيم الافضل .
الساعة 10 كاس من المياة الموزة وساعة 12 كاس من المياة وكوب الساعة 2 وكاس من المياة وتناول علبة من التونة وتناول 4 ملاعق سلطة وتناول اربع كاس من المياة وتوست مدهون بالجبن المنزوع الدسم .
والساعة السادسة كاس من المياة وتناول تفاحة .
والساعة الثامنة كاس من المياة وتناول طبق سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة قبل النوم كوبين من المياة .
ورجيم الخمس ايام اليوم الثانى :
الساعة الثامنة تناول قطعة من التوست وعسل او مربى الرجيم .
الساعة عشرة صباحا تناول تفاحة او عشر حبات فراولة طازجة .
الساعة 12 كاس من المياة الساعة اثنين ربع دجاجة وتناول 4 ملاعق سلطة .
والسااعة اربع صحة خضار او صحن سلطة الساعة السادسة تفاحة .
والساعة الثامنة وتناول علبة تونة او تناول صحن سلطة حتى نحصل على الرجيم الافضل ونتخلص من الوزن الزائد ونحصل على وزن مثالى ويجب ان نتعرف على تلك الخطوات مع موقع اكلات حتى نتالق بالجسم الافضل .
رجيم خمس ايام اليوم الثالث :
ويجب ان نتعرف على تناول كمية من المياة كل يوم وتناول وجبة الساعة 8 من قطعة التوست وتناول العسل او مربى الرجيم الساعة عشر دقائق .
وتناول برتقال :
السااعة 12 4 ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم .
والساعة اثنين تناول علبة من التونة وتناول طبق سلطة الساعة اربع تفاحة .
والساعة السادسة تناول قطعتين من البن .
والساعة الثامنة تناول 1/4 دجاجة وتناول طبق سلطة .
وقبل النوم يجب ان نقوم بتناول كوبين من المياة .
رجيم خمس ايام : اليوم الرابع :
وتناول الساعة الثامنة وتناول قطعة التوست وتناول عسل او مربى رجيم الساعة عشر صباحا والبرتقالة وتناول الساعة 12 صحن من الخضار .
والساعة اثنين تناول بيضتين مسلوقين وتناول طبق سلطة .
والساعة اربعة تفاحة او تناول برتقالة الساعة السادسة وتناول قطعبتن من الجبن والساعة الثامنة تناول قطعة من اللحم وتناول طبق سلطة .
والساعة عشر صباحا يجب ان نقوم بتناول كاس من المياة قبل النوم وكوبين من المياة .
