هل غالبا ما تشعر بالتعب، بالدوار وضيق في التنفس. إذا كنت تأخذ أقراص الحديد، وسوف تشعر أنك أفضل في أي وقت من الأوقات.و هذا لانك لديك نقص فى الحديد
في فقر الدم، وتفتقر إلى ما يكفي من الدم خلايا الدم الحمراء (كرات الدم). هذه الخلايا تحمل الأوكسجين من الرئتين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. إذا كان لديك عدد قليل جدا من خلايا الدم الحمراء، وكثير من أنسجة وأعضاء الجسم لا تعمل، فضلا عن أنها يجب.ونتيجة لذلك، قد تشعر بالتعب، والخروج من التنفس بسهولة وتبدو باهتة.
يمكن أن يكون سبب فقر الدم من أشياء كثيرة. والسبب الأكثر شيوعا هو أنها تفتقر إلى الحديد. ومن هذا النوع من فقر الدم وصفنا هنا.الحديد هو المعدنية التي يحتاجها الجسم على إنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. إذا كان لديك القليل جدا من الحديد لتكوين الهيموجلوبين وعدد كريات الدم الحمراء تسقط. ثم الدم تحمل الأكسجين بكفاءة كما يجب.
جسمك يحصل عادة ما يكفي من الحديد في ذلك يمكنك تناول الطعام والشراب، وكذلك من إعادة تدوير خلايا الدم الحمراء القديمة. ومع ذلك، يمكن ظروف معينة تسبب توريد الحديد منخفض جدا، مما يؤدي إلى فقر الدم. وهنا هي الأسباب الأكثر شيوعا:
اولا :فقدان الدم
عندما تخسر الدم، تفقد الحديد. يمكنك تطوير فقر الدم عن طريق فقدان مفاجئ في الدم (مثل من إصابة أو بعد الجراحة) أو أكثر تدرجا (على سبيل المثال من القرحة والنزيف ببطء). زادت النساء الذين لديهم الحيض الشديد أو المتكرر خطر فقر الدم.
ثانيا :النباتيين
النباتيين الذين لا يتناولون أي لحوم أو المنتجات الحيوانية، معرضون لخطر أكبر في أن تصبح فقر الدم. الأمر نفسه ينطبق على النساء الحوامل، والذي يمكن الحصول على ما يكفي من الحديد لمواكبة زيادة حجم الدم والحاجة إلى الجنين المتنامي. تحتاج أيضا العديد من النساء أكثر من الحديد عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، والأطفال الخدج جدا الذين يشربون الحليب ينصح أيضا مكملات الحديد.
المصادر الجيدة للحديد موجودة في اللحوم، والبيض، والفاصوليا، والعدس، والمكسرات، والفواكه المجففة، والحبوب المدعمة بالحديد والخبز.
ثالثا :امتصاص الحديد في الجسم
أثناء عملية الهضم والحديد من الطعام الذي تتناوله يتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة وتنتقل إلى مجرى الدم. إذا تمت إزالة جزء من الأمعاء الدقيقة أو سوء، يمكن تسوية ربما يتم تخفيض امتصاص في الأمعاء.، الاضطرابات المعوية التي قد تتداخل مع امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى. يمكن بعض الأدوية أيضا منع امتصاص الحديد، مثل مضادات الحموضة والأدوية الأخرى التي تقلل من حموضة المعدة. تحتاج حمض المعدة لتحويل الحديد العادي إلى شكل استيعابها بسهولة من قبل الأمعاء الدقيقة.