فقر الدم و الاغذية المهمة لعلاجه

اعراض فقر الدم :

• الشعور بالتعب الشديد 
• يحدث شحوب الوجه و يتغير لونه 
• يكون هناك الشعور بالوهن و التعب المستمر 
• الشعر بضيق التنفس 
• الاصابة بالعدوى بشكل متكرر مثل البرد 
• حدوث الالم الذى يصيب الصدر 
• الشعور بالصداع الشديد 
• الشعور بالدوخة 
• يكون هناك برودة فى اليدين و القدمين 
• يحدث قرح فى اللسان 
• يعمل على ضعف الاظافر و يبدو هذا واضحا 
• يكون هناك العديد من ضربات القلب السريعة 
• الرغبة فى تناول الاطعمة ذات القيمة الغذائية القليلة 
• يكون هناك الشعور فى ضعف الشهسة 
• يكون هناك شعور فى الوخز فى القدمين 

                                                                

اسباب حدوث فقر الدم :

هناك العديد من الاسباب لحدوث فقر الدم و التى يجب التعرف عليها الان من خلال التالى 

• يكون هناك النزيف الذى يكون ناتج عن القرح و بعض انواع السرطانات و كما انها تحدث اثناء فترة الدورة الشهرية تتسبب فى حدوث فقر الدم 
• تناول النظام الغذائى الذى لا يوجد به الحديد 
• اثناء فترة الحمل يكون الجسم يحتاج الى الحديد 

• البقوليات مثل الفول و الحمص و الاغذية التى تحتوى على الصويا و كما ان العدس و اللوبيا و الفاصوليا من المكونات التى تعمل على ذلك و البازلاء من المكونات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد و التى تعمل على علاج الانيميا و فقر الدم 
• السبانخ من الورقيات المهمة لانتاج الحديد من الجسم 
• السلق ايضا 
• العسل الاسود من اهم المنتجات التى تعمل على التخلص من فقر الدم 
• البطاطس 
• القراصيا 
• الكينوا 
• الطحينة 
• الشوفان 
• الارز البنى 
• المكسرات مثل الصنوبر و الفستق و الكاجو و السمسم 
• الفول من المكونات التى تعمل على التخلص من فقر الدم 
•