اغذية مهمة للبشرة

هناك العديد من الاغذية الصحية و الماكولات الشهية المهمة جدا للحصول  على البشرة الشابة لنضرة و للحفاظ على جمال بشرتك و شبابها هنا فى موقعنا المتميز  اكلات نقدم لك تلك الاغذية الصحية المهمة جدا لبشرتك و لجمال وجهك و لشباب بشرتك الدائم حيث ان نظامك الغذائي سيدتى له الدور الاكبر للتأثير على بشرتك و على نضارتها كما انه يؤثر على جفاف بشرتك و تعرضها للبهتان و الشيخوخة المبكرة و علامات التقدم فى العمر المختلفة مثل التجاعيد المزعجة 

اهتمى دائما بنظامك الغذائي لجمال بشرتك و للحفاظ على نضارة وجهك و من تلك الاغذية و المأكولات المهمة جدا لجمال بشرتك ما يلي :

 

 

• الكرنب 

الكرنب يحتوى على فيتامين A  و فيتامين E  المهم جدا لتغذية الجلد و نضارة البشرة 
الكرنب يحتوى على نسبة 11 % من فيتامين C  المهم جدا لانتاج الكولاجين المهم لشد البشرة و الحفاظ عليها و منحها النضارة 

 

 

• الليمون 

اضافة الليمون الى اكلاتك و تناوله كعصير يساعدك على الحفاظ على بشرتك و على شبابها و نضارتها 

الليمون يعمل على المساعدة على سهولة الهضم فهو يعمل على زيادة انتاج نسبة الصفراء فى الكبد و بالتالى الهضم الاسرع و بالتالى التخلص من السموم التى تتراكم فى الجسم و بالتالى فهو مهم لمنح الجسم الشباب و بالتالى اشراق البشرة و نضارتها 

احرصى على ان تتناولى عصير الليمون يوميا للحصول على البشرة الجميلة الناعمة 

 

 

• الفلفل الاحمر 

الفلفل الاحمر هو اكثر الماكولات الصحية و المهمة جدا لبشرة شابة و اكثر نضارة فهو يحتوى على المواد المضادة للاكسدة القوية 

يحتوى على فيتامين C المهم جدا لصحتك 

قليل السعرات الحرارية لذا فمهم جدا اضافته الى الوجبات و السلطات المختلفة للحصول على الشبرة المشرقة 

 

 

• الجزر 

الجزر فعال للحصول على البشرة الشابة و لحماية البشرة من اشعة الشمس الضارة 

الجزر يحتوى على الكاروتينات التى هى مهمة جدا للتخلص من مشكلة حساسية البشرة و التقليل منها ضد اشعة الشمس 

احرصى على تناول عصير الجزر للحفاظ على شباب بشرتك و اشراقها

 

 

• المأكولات البحرية 

قومى بتناول الماكولات البحرية مرتين فى الاسبوع على الاقل فهى مهمة جدا للصحة و فعالة لشباب بشرتك 

الاسماك الدهنية مثل السلمون و السردين مهمة جدا لبشرتك فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الزنك و اوميجا 3 

الماكولات البحرية فعالة لترطيب البشرة و القضاء على حب الشباب و البثور 

تحتوى على الزنك المهم لنضارة البشرة و يساعد على التخلص من تهيج البشرة و التخلص من الالتهابات بها 

 

 

احرصى دائما على استبدال الاغذية الغير صحية بتلك الصحية لمزيد من الجمال و الصحة الافضل و الشباب الدائم