ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » رجيم » رجيم النسكافية لخسارة الوزن

رجيم النسكافية لخسارة الوزن

رجيم النسكافية لخسارة الوزن يجب ان نتعرف على عمل رجيم النسكافية حتى نساعد على تقليل الوزن ويجب ان نقوم بتناول شرب فنجان من النسكافية كل صباح حتى نحصل على الافضل .

رجيم النسكافية لخسارة الوزن

رجيم النسكافية لخسارة الوزن

ويجب ان نقوم بتناول  شرب نسكافية فى الصبح كل يوم  والتى سوف يجعل  ان نقوم بالاحساس  بان الاكثر فى النشاط والحيوية  ويتم بالاضافة الى بعض الاكلات  التى تكون مذلهة  سواء نقوم بتناولة مذوبا فى الماء الدافى فقط ويتم  اضافة اللبن  الية  ولكن  هل نتعرف بان يكون النسكافية بامكانها  ان  تقوم بمساهمة ليس فقط فى زيادة النشاط  بل وفى الدايت التى نقوم برغبة من خلال تقليل الوزن  وليس لانها من سعرات القليلة بل لتلك الاسباب والكثير منها انها تجعل  بالاحساس بالبشع والامتلاء  ويجب  ان نتعرف بافضل النصائح الدايت والنسكافية ويجب ان نهتم جيدا بالفعل بدون غش حتى لا نقوم للحصول على جسم رشيق وافضل .
رجيم النسكافية لخسارة الوزن

وجبة الفطار :

1-   ويجب ان نقوم بالبداية بتناول كاسين من الماء بدرجة الحرارة غرفة المنزل .

2- ويجب ان نقوم بتناول كاس من النسكافية ولكن  لا نقوم باضافة السكر او نقوم باضافة السكر الدايت .

3-  وعندما نقوم بالاحساس بالجوع فى تناول الفطور على قطعتين من التوست الاسمر او رعيف الخبز الاسمر الصغير الحجم مع قطعتين صغيرة الحجم ملعقة الطعام من اللحليب والجبن ويجب ان نقوم بتبديل الوجبة السابقة  بوجبتى من البيض المسلوق .
رجيم النسكافية لخسارة الوزن

4-  ويجب ان نقوم بتناول الثمرة الطماطم وثمرة من الخيار .

5-  وبعد 1/2 ساعة تقريبا او 60 دقيقة يجب ان نقوم بتناول علبة زبادى صغيرة الحجم التى تكون قليلة الدسم .

6-  وثمرة الفاكهة الكبيرة او ثمرتين صغيرتين ولكن يجب ان نقوم بالبعد عن الموز والتين والعنب والمانجا التى تكون زياتها فى السكريات .

وجبة الغداء :

1-  ويجب ان نقوم بتجهيز وتحضير  صحنا كبيرا من سلطة ويجب ان نقوم بالتعرف على الاعتماد بشكل افضل واكبر على تناول الخضروات الورقية والتى سوف تعطى الاحساس بالشبع ويتم باضافة لكونها قليلة السعرات الحرارية والتى تكون ملىء بالفيتامينات والمعادن  ولا نقوم بكثرة الاكلات والاطعمة لانها تقوم بزيادة من نسبة كبيرة فى احتباس الجسم من الاملاح ويتم اضافة ملعقة صغيرة الحجم من زيت الزيتون فقط ومع التجنب اضافة الصلصات المحضرة وانواع الصوص  ومن الزيوت والاجبان وذات السعرات الحرارية الكبيرة .
رجيم النسكافية لخسارة الوزن

2- وتناول الى جانب سلطة قطعتين لجم متوسط او 1/4 دجاجة او ربع سمك متوسط ومشوي .

3-  وكاس من النسكافية وثمرة فاكهة او ثمرتين من الخيار .

وجبة العشاء :

1-  ويجب ان نقوم بتناول الكاس من الماء وكاس من النسكافية مع تناول اللبن التى يكون قليل الدسم ومضاف الية كورن فليكس او تاضافة كاس من النسكافية مع قطعتين من البسكويت فقط واضافة ثمرة من التفاح او الخيار او حتى 5 قرون من فول الصويا الاخضر التى يكون مسلوق او يمكن ان نقوم بتناول الصحن السلطة فقط .
رجيم النسكافية لخسارة الوزن

ويجب ان نتعرف على المحلاظات المهمة جدا وهى 

لا نقوم باضافة الكثرة من كمية النسكافية المضافة غلى الكاء الدافىء او تناول كاسين فقط متوسط الحجم  ويجب ان نقوم بتناول الشرب الماء  ما بين الاكلات  .

رجيم النسكافية لخسارة الوزن

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-02-11 مقال عن : رجيم النسكافية لخسارة الوزن
كلمات للبحث:رجيم النسكافية لخسارة الوزنالنسكافيه وزيادة الوزنالنسكافيه لخسارة الوزنالنسكافيه لتخفيف الوزنفوائد النسكافيه للتخسيسالنسكافيه وخسارة الوزن

مواضيع ذات صلة:

الحصول على جسم مثالي
منذ 8 سنوات
مشروب البقدونس لخسارة الوزن
منذ 8 سنوات
البطيخ لانقاص الوزن
منذ 8 سنوات
الموز والتخلص الدهون البطن
منذ 8 سنوات
فواكة حارقة للدهون
منذ 8 سنوات
رجيم وقت الشتاء
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org