وكثير منا لا يهتمون بتناول اللوز التى يقوم بتقليل الوزن ويجب ان نتبع افضل واحلى الوصفات التى تساعد على ان اللوز يقوم على تقليل الوزن ويكون غنى بالكثير من السعرات الحرارية معا يتم التعرف على ان كيفية اللوز يقوم على تقليل الوزن ولكن على المدى الطويل .
وكثير قالت ان الدراسات الامريكية التى تكون حديثة ان ادراك ان اللوز يتمضن النظام الغذاىئ لشخص يقوم على مساعدة فى التحكم فى ان الوزن على المدى الطويل .
وقالت مديرة التسويق فى انتاج اللوز بكاليفورنيا الامريكية والتى تكون جديدة فى تلك الدراسة هو ان اكتشاف ان تاثير اللوز فى تقليل الوزن الحدث دون مطالبة الافراد العينة وتقليل ان نقوم بتناول الاكلات الاخرى .
وكثير من المتخصصون قالو ان الاشخاص بان تناول ما يقرب من اوقية من اللوز باليوم وعلى ان يكون العكس بالاعتقاد الشائع ان يكون اللوز من افضل الحبوب التى تكون غنية بالدهون والا ان الدراسات التى تكون متعددة اكدت ان الفوائد الصحية والكثير باللوز والجوز .
ويجب ان نتعرف على تذكر ان اللوز يقوم على مساعدة فى وقاية من اصابة مرضى السكر والامراض القلب حيث ان دمج المكسرات مع الاكلات تقوم على وقاء من اصابة بالنوع الثالى من مرضى السكر والتى يتم بلوغ بالنسبة المصابين بة من 90 الى 95ٌ% ويكون اللوز من انة كون خالى من الكوليسترول ويكون غنى بافضل المواد الغذاائية المهمة والست وهى الالياف والمغنيزيون والبروتين والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين اى يكون مقارنة مع الانواع الاخرى من المكسرات
