ان اللوز يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المميزة و التى تعمل على الحفاظ على الصحةة و اليوم نتعرف على المزيد من الفوائد المختلفة التى توجد باللوز هيا بنا الان نتعرف عليها
اولا : التقليل من نسبة الكوليسترول
ان اللوز يعمل على التقليل من نسبة الكوزليسترول بالدم و كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و منها فيتامين E و الذى يعمل على زيادة الفيتامين فى بلازما الدم و كما انه يعمل على المساهمة فى خفض مستويات الكوليتسرول و كما انه يعمل على حماية خلايا الدم الحمراء و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة من الاكسدة و كما انه يعمل على منع انسداد الشرايين و الذى يكون ناتج عن اكسدة الكوليسترول
ثانيا : الوقاية من الاصابة بسرطان القولون
ان اللوز يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بانواع السرطان المختلفة و منها انه يعمل على الوقاية من سرطان القولون و هذا ما اثبتته الكثير من الدراسات المختلفة
ثالثا : الحفاظ على القلب
ان اللوز يحتوى على الكثير من الفوائد و التى تعمل على افادة القلب و كما انه يعمل على الحفاظ على الاوعية الدموية و كما انه يحتوى على البروتين و الكثير من الالياف و كما انه يحتوى على الاحماض الدهنية و التى تكون غير مهدرجة و التى بدورها تعمل على تقوية القلب و الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة
رابعا : الحفاظ على صحة العظام
ان اللوز يحتوى على الكثير من الفوائد و العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من الفسفور و التى تجعل الاسنان قوية و العظام ايضا وكما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام و كما انه يعمل على تعزيز المناعة
خامسا : ترطيب البشرة
ان اللوز من الممكن ان يعمل على ترطيب البشرة بالطريقة الجيدة و هذا لانه يدخل فى الكثير من الوصفات المختلفة و التى تعمل على جعل البشرة جيدة و مرطبة
سادسا : ازالة الاسوداد الموجود على البشرة
ان اللوز يستخدم فى التخلص من المناطق السوداء التى توجد على ابشرة و هذا من خلال مزجها مع العسل
اضرار اللوز
اولا : زيادة الوزن
ان كثرة تناول اللوز تعمل على الاصابة بزيادة الوزن و هذا لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون و التى تعمل على التسبب فى اصابة السمنة
ثانيا : مضاعافات صحية
ان كثرة تناول اللوز من الممكن ان تؤدى الى الكثير من المضاعفات الصحية و هذا لانه يعمل على زيادة نسبة الماغنسيوم بالدم و الذى من الممكن ان يتعرض مع الكثير من انواع الادوية و منها ادوية ضغط الدم و الكثير من انواع المضادات الحيوية
ثالثا : يسبب الامساك
ان تناول كمية كبيرة من اللوز من الممكن ان يعمل على التسبب فى الاصابة بالامساك و هذا لانه يحتوى على كمية كبيرة من الالياف و التى تعمل على اصابة الامعاء بالامساك
رابعا : حساسية اللوز
من انواع الحساسية التى توجد و التى تكون بسبب كثرة تناول اللوز
كانت اليك العديد من من الفوائد و الاضرار المختلفة التى توجد فى اللوز و التى قدمناها اليك من خلال موقعنا المميزاكلات
