اللوز و فوائده الصحية

ان اللوز من انواع المكسرات و التى تعمل على افادة الصحة بشكل كبير و اليوم نستغرض اليك اهم هذه الفوائد المختلفة و التى تجعلك تحرصين على تناوله 

فوائد اللوز الصحية :

اولا : الحفاظ على صحة الدماغ 

ان اللوز يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ و كما انه يعمل على تحسين الذاكرة و تقويتها و كما انها يساعد على التذكر بالشكل الجيد و كما انه مفيد للاطفال فى مراحل التعليم و هذا لانه يعمل على زيادة القدرة على التركيز 

ثانيا : الكوليسترول 

ان اللوز يعمل على الحفاظ على مستويات الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على التخلص من الكوليسترول السئ بالدم و الذى يسبب الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى الامراض القلبية 

ثالثا : الحصول على بشرة نضرة 

ان اللوز من المكسرات التى تساهم فى الحفاظ على البشرة و هذا من خلال ادخاله فى النظام الغذائى الخاص بكى و هذا لانه يحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على المساعدة على الحفاظ على البشرة بشكل كبير  و كما انه يعمل على الوقاية من تعرض البشرة الى الجفاف و التشققات التى تصيب الجلد 

رابعا : الحفاظ على صحة القلب  

اللوز من المكونات التى تحتوى على الدهون الاحادية الغير مشبة و التى تكون مهمة للحفاظ على صحة القلب و كما انها تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على حماية القلب بشكل كبير 

خامسا : مفيد فى الحمل 

ان اللوز مفيد للمراة الحامل حيث انه يحتوى على حمض الفوليك المهمة لصحة الام و صحة الجنين و كما انه مفيد فى حالات التخلص من الامساك الذى يصيب المراة الحامل 

سادسا : الحفاظ على صحة الشعر 

اللوز من المكونات المهمة التى تععمل على الحفاظ على صحة الشعر و كما انها تعمل على الوقاية من التعرض الى جفاف الشعر و كما انها تعمل على تنعيمه و ان زيت اللوز من اروع انواع الزيوت التى تستخدم للحفاظ على الشعر 

سابعا : تحتوى على المواد المضادة للاكسدة 

الللوز يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على فيتامين E و هذا يغعمل على الحماية من التعرض الى الكثير من الامراض المختلفة و حيث ان المواد المضادة للاكيدة تعمل على الوقاية من التعرض الى الجذور الحرة التى تعمل على الاصابة بالامراض و كما انها تعمل على الوقاية من التعرض الى امراض السرطان و امراض القلب المختلفة 

ثامنا : خفض مستويات الكوليسترول ":

ان اللوز يعمل على خفض مستويات الكوليسترول بالدم و الحفاظ على الكوليسترول الجيد و التخلص من الكوليسترول السئ بالدم و كما انه يحتوى على الدهون الاحادية و التى تكون غير مشبعة و التى تعمل على التقليل من الاصابة بمرض القلب 

تاسعا : التخلص من الوزن الزائد 

اللوز من المكونات التى تعمل على التخلص من الوزن الزائد و هذا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى تعمل على الشعور بالشبع و بهذا تعمل على انقاص الوزن 

ان اللوز من المكسرات التى تحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و كما انها طعمها مميز و التى يحبها الجميع و كما يجب عليطك ان تقدميها الى افراد اسرتك و هذا لانها مهمة جدا للحفاظ على الصحة بشكل عام فكونى معنا دائما و تعرفى على اهم الاغذية الصحية المفيدة لجميع النواحى الصحية