اخسرى وزنك باسبوع

ثانيا : تناول الطعام كل 3 ساعات :

عليك بتناول الطعام يوميا كل 3 ساعات بكميات قليلة و تكون الوجبات صغيرة و التى تعمل على حرق الدهون بالجسم مما يعمل على تقليل السعرات الحرارية الموجودة بالجسم

رابعا : تناول الاكلات التى تحتوى على اوميجا 3 : 

يجب عليك بتناول الاطعمة التى تحتوى على مادة الاوميجا 3 و التى تعمل على افادة الجسم بالعديد من الفيتامينات الضرورية للجسم و التى تعمل على توازن نسبة السكر بالدم و تعمل على سرعة عملية التمثيل الغذائى 

خامسا : تقسيم الوجبات على مدار اليوم :

عليك بتقسيم وجبات الطعام حتى تكون السعرات الحرارية منخفضة فمن الممكن تناول 6  وجبات بدلا من 3 وجبات على مدار اليوم 

سادسا : تغيير طريقة الطعام :

عليك بطريقة تغيير الطعام و التى تعمل على انقاض الوزن و من المعروف ان طريقة استخدام الشوكة و السكينة اثناء الطعام تعمل على نقصان الوزن بشكل كبير و لهذا فقومى بتجربة هذه الطريقة للحصول على الوزن المثالى 

ثامنا  ممارسة التمارين الرياضية :

يجب عليكى الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة التى تعمل على انقاص الوزن بشكل كبير من خلال حرق الدهون و التقليل من السعرات الحرارية المختلفة مثل رياضة الجرى و السباحة و العديد من الرياضات الاخرى لان الرياضة مع النظام الغذائى الصحى تعمل على انقاص الوزن بشكل صحى 

جربى هذه النصائح لفقدان الوزن و قومى بالتمتع بالوزن المثالى الذى تريدينه و قدم اليك  اكلات العديد من النصائح التى تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعى