فوائد واضرار البندق

العديد منا يحب المكسرات و تناولها حيث انه هى لذيذة الطعم و المذاق و تدخل فى الكثير من الاصناف المختلفة سوائ الحلوة او الطبخ مثل الارز فهناك الارز بالمكسرات و اللحم بالمكسرات فى تلك الاونة الاخيرة و هناك ايضا المزيد من الحلويات و المشروبات المحببة لنا و التى يدخل فى تكوينها المكسرات و من اشهر تلك المكسرات اللذيذة و التى يحبها كل منا هى تلك الثمرة ذات اللون البنى الدائرية و التى تغطيها القشرة الصلبة و هى تلك التى يعشقها الجميع و هى البندق و البندق له الكثير من الفوائد العظيمة و الصحية جدا و هنا فى مقال اليوم فى موقع اكلات  نقدم لك اهم الفوائد المختلفة و الصحية التى نكتسبها من البندق فلنتابع و نتعرف على تلك الفوائد العظيمة للبندق

فوائد البندق مختلفة و مفيدة جدا للصحة و هى تتمثل فيما يلي :

البندق يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الدورى

يمد البندق الجسم بالمزيد من الدهون النافعة و هذا يعمل بدوره على الحد من نسبة الدهون الضارة التى توجد بالجسم و بالتالى فان هذا يساعد على حماية الانسان من مخاطر الاصابة بامراض الجهاز الدورى كما انه يعمل على القضاء على المشكلات الصحية المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم و يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين و التخلص من الازمات القلبية و يحمى الجسم من مشكلة زيادة نسبة الكوليسترول و الدهون فى الجسم و الضارة بالجسم حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيومن و المفيد فى العمل على تنظيم الضغط و يحتوى ايضا على نسبة كبيرة من النحاس و الحديد و هى تلك العناصر التى تعمل على تكوين كرات الدم الحمراء و تكوين الهيموجلوبين و هذا يعمل على الحماية من الاصابة بالانيميا و فقر الدم

البندق مفيد جدا للحفاظ على الجهاز العصبي

البندق من اهم انواع المكسرات التى تعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي و يعمل على الحماية من الاصابة بالامراض النفسية فهو مفيد فى الوقاية من الاكتئاب و الالزهايمر و يعمل على الوقاية من كل من التوتر و القلق و الارهاق و التعب و يعمل على التقوية من التركيز و الذاكرة و هو يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على نسبة كبيرة من اوميجا 3

البندق مفيد جدا فى التعزيز من الجهاز المناعى

للبندق درو كبير جدا فى العمل على التعزيز من الجهاز المناعى و يعمل على الحماية من الاصابة بالاورام السرطانية و يساعد فى العلاج منها و من الامراض السرطانية المختلفة

البندق مهم جدا فى الحفاظ على الجهاز الهضمى

يحتوى البندق على نسبة هائلة من الالياف و المفيدة جدا للجسم و هو يعمل على محاربة الامساك و التحسين من الجهاز الهضمى و يعمل على التنظيم من حركة الامعاء

البندق و اهميته للعناية بالبشرة

يساعد البندق فى التأخير من علامات الشيخوخة المبكرة و يعمل على القضاء على مشكلة التجاعيد و الخطوط الرفيعة و يساعد على ترطيب البشرة كما انه ملين فعال و قوى للجلد و البشرة كما ان البندق مفيد جدا فى منح البشرة المزيد من النضارة و الاشراق و الحيوية و يعمل على الحماية من الاصابة بالامراض السرطانية و يعمل على العلاج من حب الشباب و البندق مفيد جدا لتقشير البشرة طبيعيا

هذه هى اهم الفوائد التى قدمناها لك و التى تعرفنا عليها في موقعنا اكلات  تابع معنا و تعلم بنفسك المزيد