كيف تحصلين على الوزن المثالى عزيزتى كل ست تحلم بالحصول على الوزن المثالى مهما كانت مرحلتها العمريه فكل مرحله ليها متطلباتها سواء طالبه بين زميلاتها فى الجامعه او موظفه مع زميلاتها فى الشغل او ام بتدور على استعاده رشاقتها بعد الحمل و الولاده فيوجد اكثر من النساء يصعب عليهم تحقيق الحلم خصوصا و ان الاكل سهل جدا و الرياضه مجهده وعايزه مجهود واليك عزيزتى من هنا من موقعنا موقع اكلات سنقدم لك النصائح الهامه لخساره وزنك بطريقه صحيه وفى وقت قياسى
احرص وان تقومى سيدتى على انك متحسيش بالجوع جامد لان الجوع الجامد هيخليك تاكل كميه كبير
ابعدى كل البعد عن تناول وجبات كبيره بليل او فى العشاء او فى وقت متاخر عن الساعه ثمانيه بليل
احرصى سيدتى انك تاكلى وجبات خفيفه فتره كل ساعتين ويفضل تكون فاكهه لان الالياف مفيده للجسم
ابعدى عن العصائر و المشروبات الغازيه لانها بتدى شعور وهمى بالشبع واحيانا بتحسسك انك جعانه فى حين انك مجرد عطشانه وعلشان كده ينصح انك تستبدليها بشرب الماء و الاعشاب الطبيعيه مثل اليانسون و القرفه و الجنزبيل
اجعلى نظام اكلك يكون فيه تنوع بين البروتين و الكربوهيدرات و الالياف عشان متحسيش بالملل وبدعى فى صنع الوجبات الصحيه و السليمه نها سوف تحفزك على الاكل الصحى اكثر
قومى بالاكل بين الوجبات ممكن تكون خضار مثل الخيار او الطماطم ومن الممكن ايضا تكون زبادى او عصير
قدمنا لك النصائح للحصول على جسم رشيق وتخسرى وزنك بدون الام او مجهود زائد عليك قومى سيدتى باتباع تلك النصائح التى تفيدك
