5 أطعمة فعّالة جدا في حرق الدهون

• خل التفاح

  

خل التفاح الذى يحتوى على انزيمات والعناصر النادره مثل ( البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والمغنسيوم والصوديوم والحديد والمعادن ) ولكن على وجه الخصوص غنى بالبكتين الذى يتحول الى هلام  فخل التفاح يوجد بها فوائد كثير  فكوب واحد من خل التفاح يمنحك معدنك التى تحتاجها للجسمك  وايضا غنى بالبروفيتامين  A وهو فيتامين اقوى مضاد للاكسده   فهويتعلق بفقدان الوزن  فبعد كل هذه المعادن الغنيه  لا شك بان خل التفاح مفيد جدا لابناء جسم سليم واليك فوائده

• تقويه جهاز المناعه

• ازاله الدهون والحد من ازدياد الوزن

• تنظيف البشره وتحييد الجزيئات التى تعزز عمليه شيخوخه البشره     

وبعد كل هذه الفوائد اثبت الدراسات ان تناول ملعقه  او ملغقتين من خل التفاح بشكل منتظم يمنحك فقدان مابين 1.2 و1.7 كلغ خلال 3اشهر 

• الشاى الاخضر 
  

يحتوى الشاى الاخضر على مضاد للاكسده قوى يسمى Epigallocatechin gallate (EGCG)

الذى يحتوى  على العديد من الفوائد  وهو قادر ايضا على تدمر الخلايا السليمه وتؤدى الى الامراض علاوه على ذلك فالشاى الاخضر يعزز من حرق الطاقه  اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتبعون  نظام غذائى متوازن ويتناولون الشاى الاخضر بطريقه منتظمه فى حيتهم اليوميه فهذه يقتل وزنهم عل المدى الطويل ومن مميزات الشاى الاخضر ايضا على انه يحافظ على وظائف الادراك ويقلل من الكولسترول

• الفلفل

  

يحتوى الفلفل عل مركب نشط يسمى الكابساسين الذى يعطى شعور بالحرق فى الحلق  اذا قومتى سيدتى باستخدم هذا المركب الذى يذوب الدهون بشكل ملحوظ وايضا يحرق السكريات المخزنه فى الجسم ويمنجك الفلفل ايضا الشعور بالشبع  بسسب شعور الحرق الذى يقطع الشهيه

• الماء
  

الماء ينقى  وينظف الجسم فهو يكون 70% من جسم الانسان  فهو يساعد على الحفاظ على صحتك عموما  فيجب عليك سيدتى تناول 1.5 لتر من الماء يوميا لانه يساعد على تحسين الجهاز العضمى وايضا على ازاله المغذيات بسرعه  وايضا شرب الماء يعطى الشعور بالشبع  ويسعدك عزيزتى على ازاله السموم من الجسم من خلال التبول   ويمنحك ايضا ترطيب جسمك وفقدان وزنك

• البيض
  

البيض هو من العناصر الغذئيه التى تلعب على خساره الوزنفان البض لايؤدى الى اكتساب الوزن فالبيضه حوالى 85 سعره حراريه فهى غنى بالبروتينات وتوفر 6% من احتياجات الطاقه فالاعتماد الشائع على البيض  فاثبت الدراسات ان  الاشخاص الذين يتناولون  البيض فى وجبه الافطار لايشعرون بالرغبه فى تناول وجبات خفيفه خلال النهار بالاضافه الى ان البيض غنى بالبروتنيات التى تحفز عمليه التمثيل الغذائى  فهو مكمل غذائى ضروره جدا فيجب عليك سيدتى ان طهى البيض لكى يكون  البروتنيات قابله للهضم  اما بالنسبه لصفار البيضمن الافضل ان يكون لينا للحفاظ على المواد الغذائيه التى يحتوى عليها