المقادير:
-
نصف كوب عصير برتقال
-
نصف كوب مانجو مثلجة
-
نصف كوب فراولة مثلجة
-
2 موزة حجم كبير
-
2 كوب حليب سائل
-
ملعقة صغيرة فانيليا
-
ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة التحضير:
طريقة التحضير
نقوم بوضع كل المكونات فى الخلاط بعد تقطيعها ونخلطهم معا جيدا
نقوم بوضع الميلك شيك فى الاكواب ونزينها باى نوع من الفواكه
يقدم العصير باردا ويفضل استخدام حليب خالى الدسم ليقلل من السعرات الحرارية