» » Fig salad with spinal beans

Fig salad with spinal beans

اعداد سلطة التين الشوكى بالفول سلطة التين الشوكى مع الفول صحية للغاية مليئة بالعناصر المفيدة

Fig salad with spinal beans

المقادير:

  • 4 ثمرات تين شوكى
  • 4 جزرات
  • كوب فول
  • ملح وفلفل وتوابل
  • بصلة شرائح
  • نصف كوب زيت
  • نصف كوب عصير ليمون
  • ماء
  • نصف كوب رومان

طريقة التحضير:

**** ترفعى مقلاة الطهى على النار وتضعى بها كمية الزيت وتتركيه حتى يقدح تماما ثم تضيفى به شرائح البصل وتقلبيها فى الزيت الساخن حتىتذبل ويتغير لونها الى اللون الذهبى قليلا
***اضيفى اليها الملح والفلفل والتوابل ثم اضيفى الجزر المبشور مع التقليب حتى يلين ايضا ثم تضيفى التين الشوكى بعد تقطيعه الى ارباع وتغطى الخضروات بمقدار مناسب من الماء ثم اخيرا تضيفى عصير الليمون
***قلبى المكونات مع بعضها بعد اضافة الفول بواسطة ملعقة خشبية بهدوء تام حتى لا تتقطع قطع التين ثم غطى القدر وخففى النار واتركيه على نار هادئة حتى تمام النضج
****عندما تتاكدى من نضج الخضروات تضعيها فى طبق التقديم مع مرقتها وتزينى بفصوص الرومان الطازجة وتقدمى طبقك ساخنا
وبالهنا والشفا

شاهدي ايضا:


كلمات للبحث:سلطة التين الشوكى مع الفولطريقة عمل سلطة التين الشوكى مع الفولسلطة الارضى الشوكى مع الفولوصفة سلطة الارضى الشوكى مع الفولاعداد سلطة التين الشوكى بالفولتعلمى صنع سلطة الارضى الشوكى مع الفول
4 0 5 0

وصفات تشبها:

Black bean salad
Black bean salad
منذ 10 سنوات

سلطة الفول الاسود سلطة الفول الاسود تعتمد على الفول والخضروات الطازجة ويمكنك تحضيرها كفطور طيب او عشاء سهل الهضم

0 0
Fig salad with spinal beans
Fig salad with spinal beans
منذ 11 سنوات

اعداد سلطة التين الشوكى بالفول سلطة التين الشوكى مع الفول صحية للغاية مليئة بالعناصر المفيدة

0 0
سلطة ملفوف - Cabbage Salad
سلطة ملفوف - Cabbage Salad
منذ 14 سنوات

ملفوف، جزر، بصل، مايونيز، سكر، لبنة، خل، ليمون، فلفل أسود، ملح < يوميات شري شيف يسري سلطة ملفوف - Cabbage Salad

0 0
سلطة الدجاج Chicken salad
سلطة الدجاج Chicken salad
منذ 14 سنوات

خس، خيار، طماطم، فليفلة حلوة، ذرة، لايم، ثوم، زيت زيتون، دجاج، ملح ، سلطة الدجاج من سمر بالخليجي

0 0
سلطة فرايداى السرية Friday Salad
سلطة فرايداى السرية Friday Salad
منذ 14 سنوات

طماطم، فلفل حلو، جزر، خيار، بصل، خل، ليمون، بنجر مسلوق، نعناع يابس، فص ثوم، زيت، زعتر، كمون ، سلطة فرايداى ، Friday Salad

0 0
سلطة فواكه - fruit salad
سلطة فواكه - fruit salad
منذ 14 سنوات

عصير برتقال، سكر فانيليا أو سكر عادي، خوخ، تفاح، عنب، مشمش، توت، بروميا ، سلطة فواكه ، fruit salad

0 0

تعليقات العضوات والزوار

اضيفي تعليق و شاركي معنا تجربتك

اسمك (مطلوب)
بريدك الالكتروني (مطلوب)
ما هو ناتج العملية الحسابية (5+1)؟
اضيفي تعليق او ملاحظة

18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة