المقادير:
-
كاس من كرنبات البرسيم الصغيرة فى الحجم
-
ملح فلفل احمر بودرة حسب الرغبة
-
حبة من الطماطم مقطعة الى شرائح رقيقة
-
حبة من الافوكاد المقطعة الى شرائح
-
ملعقة صغيرة من الخردل المطحون
-
4 شرائح من الخبز الكامل
طريقة التحضير:
1 - يتم تسخين الخبز جيدا
2 - يتم وضع كمية من الخردل و الطماطم و الافوكادو فى الخبز
3 - يتم اضافة الملح و الفلفل الاحمر الى ما سبق
4 - يتم اضافة كرنبات البرسيم الى الساندوتش
يقدم و بالهنا و الشفا