فيتامين د3

فيتامين د له اهمية كبيرة فى الحفاظ على صحة العظام و هيا بنا الان نتعرف على اسباب تناول فيتامين د و اعراض نقصانها للجسم.

ان هناك الكثير من الاطعمة المختلفة التى تحتوى على فيتامين د و التى تساعد على الحفاظ على الصحة بشكل و صحة العظام.

فيتامين د هو ذلك الفيتامين الذى الجسم فى حاجة اليه و نكتسبه من المصادر الطبيعية المختلفة .. ما هى ظ و ما هى الفوائد المختلفة لفيتامين د ؟ هذا ما سنتعلمه معا فيماي لي فى مقال اليوم فى اكلات تابعنا.

فيتامين د من الفيتامينات الهامة جدا لصحة أجسامنا وينتج بشكل أساسى تحت أشعة الشمس لكن معنا فى أكلات سوف تتعرفى على بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الضرورى لصحة الجسم.