البوتاسيوم و الكالسيوم من العناصر المهمة التى يجب الاعتماد عليها فى التغذية و هذا لانها تعمل على بناء العظام بشكل جيد.
البوتاسيوم و الكالسيوم من العناصر المهمة التى يجب الاعتماد عليها فى التغذية و هذا لانها تعمل على بناء العظام بشكل جيد.
هناك علامات مهمة اعرفيها لانها قد تكون دليل على الاصابة بنقص الماغنسيوم و هيا بنا الان نتعرف على هذه العلامات المهمة.
هناك العديد من الاطعمة التى يجب عليك ان لا تتناوليها قبل الخلود الى النوم و حتى لا تصابى بالعديد من المخاطر لهذا ابتعدى عنها نقدم لك هنا تلك الاطعم و المشروبات الضارة على صحتك قبل النوم تعرفى عليها.
عناك العديد من الاغذية المهمة التى تعمل على مد الجسم بالطاقة و الدفء و خاصة فى فصل الشتاء و الجو البارد واحرصى على تناولها فى هذه الفترة الباردة.