بفتيك سمك

قومى بالتعرف على افضل طبق من السمك البفتيك و قومى بالتعرف على طريقة تحضيره و قدميه جاتنب الارز على الماءدة و قدميه مشوى حتى يصبح مفيد.

بفتيك السمك قومى بتجهيز السمك وتتبيلة جيدا بجميع المقادير والتوابل الطازجة حتى تستمتعى بطعم السمك وضعى بجانبة السلطات الخضراء وطواجن الارز البسمتى والأبيض وبالف هنا.

السمك من الاكلات التى بها تحصلين على الفوسفور و دهون الاوميجا التى تعمل على الوقاية من مخاطر امراض القلب تعلمى يا جميلتى طريقة جديدة لعمل بفتيك السمك المشوى بتلط الطريقة التالية سهلة التحضير و التى بها تحصلى على الذ مذاق للاسماك.