المقادير:
-
300 مل ملاعق كبيرة حليب قليل الدسم او حليب صويا
-
1 الحجم موز صغيرة
-
4 فراولة
-
ملعقتان كبيرتان بروتين صويا بودرة
طريقة التحضير:
1- يتم وضع الحليب الموز والفراولة وبروتين الصويا فى الخلاط الكهربائى
2- ويتم خلط جيدا للحصول على مزيج متماسك
3- ويتم كسب المزيج فى كوب وقدمية