فيتامين ب 12

ان فيتامين ب12 مهم جدا للصحة و كما انه يعمل على الحفاظ على الجسم بشكل كبير و هيا بنا الان نتعرف على اهميته.

دائما ما ينصح بتناول فيتامين ب12 و هذا لانه يحافظ على صحة الانسان و يعمل على الوقاية من العديد من الامراض و اليك الان من اكلات العديد من الاطعمة المميزة التى تحتوى على فيتامين ب12.

الى كل سيدة حامل سنقدم اليكى بعض الاطعمة الغنية بفيتامين b التى يفيد المراة الحامل وكى يكمل به الهرم الغذائي اليوم التى تحتاج اليه فى اليوم الواحد ..