سيدتى من خلال تلك المقال الذى يقدمه لك موقعنا موقع اكلات سوف نستعرض معك على الرضاعه وما علاقتها بخساره الوزن فان سيدتى من الطبيعيه ان تكسب المراه الكثير من الوزن خلال فتره الحمل بسبب التغيرات المتعدده التى تطرا عليها وعلى جسمها داخليا وخارجيا ايضا خلال تلك الفتره وفى الحقيقه سيدتى نجد ان هناك وعوامل طبيعيه ايضا تعمل على خساره الوزن الزائد فى فتره الحمل بعد الولاده وهى الرضاعه الطبيعيه
حيث تعتبر الرضاعه الطبيعيه سيدتى من الوسائل الى تعمل على حرق السعرات الحراريه و الدهون فى الجسم بعد الولاده و التى تصل من 300 الى 500 سعر حرارى فى اليوم مما يساعدها على خساره الوزن الزائد الذى اكتسبته فى فتره الحمل من الوزن الذى ليس له طاقه ولا قوه
واليك سيدتى بعد التفاصيل التى تبين لك ما العلاقه بين الرضاعه الطبيعيه و خساره الوزن الزائد
اولا : علاقه الرضاعه بانقاص الوزن
سيدتى موقعنا ينصحك بعدم القيام بايه محاولات لانقاص الوزن و التخلص من الزياده التى اكتسبتها المراه اثناء الحمل قبل مرور شهرين على الاقل من الولاده حيث يبدا الجسم فى تلك الفتره بتكوين الحليب بالكميات التى يحتاجها الطفل و التى تساعد على حرق الدهون مما يترواح بين 300 الى 500 سعره حراريه يوميا بدون بذل مجهود او القيام بالحميه الغذائيه او اتباع وسائل انقاص الوزن المتخلقه وبهذا يكون البجسم اقل عرضه لتاثير بتقليل السعرات الحراريه
الموجوده فى الاطهمه التى تتناولينها من عدمه و النسبه التى تساعد فيها الرضاعه الطبيعيه من حرق السعرات الحراريه فى اليوم تكون فى الواقع اكثر مما تحتاجه المراه لاستعاده وزنها ورشاقتها السابقه لمراحله الحمل لهذا سيدتى يجب على كل امراه تقوم بارضاع طفلها يشكل طبيعى ان تعلم ان الرضاعه الطبيعيه كفيله باستعاده وزنها السابق وخساره الوزن الزائد الناتج فى خلال فتره الحمل بدون اتباع انظمه او حميات قاسيه لتخفيف الوزن عليك سيدتى ان تحرص ذلك فلا تتبعى اى وسائل لانقاص الوزن قبل شهرين من الولاده
ثانيا : تاثير اتباع الرجيم اثناء الرضاعه الطبيعيه
سيدتى لقد قالنا كمن قبل الن الرضاعه الطبيعيه كفيله لانقاص الوزن الزائد ولكن هناك بعض النساء يتبعون الانظمه غذائيه صارمه لانقاص الوزن الزائد وعدم الاكتفاء بالرضاعه وفى الواقع هنا تلك الطرق قد تؤثر بشكل سلبى على الام وعلى المولود الجديد حيث يؤدى الهبوط المفلجىء فى نسبه السعرات الحراريه بجسم المراه الى خفض انتاج الحليب مما يسبب الكثير من المشكلات الصحيه للام و المولود
فلهذا سيدتى يجب تجنب اتباع الحميات الغذائيه خاصه الكربوهيدرات او رجيم الماء وغيره من الانظمه الغذائيه الصارمه وتجنب ايه ادويه تساعد على خساره الوزن فى فتره الرضاعه لانها كفيله بان تخسرك الكثير من الوزن الزائد لديك
ثالثا : متى تستعيد المراه وزنها السابق بعد الولاده
ومعنا سوف نعلم متى تستعيد المراه وزنها بعد الولاده فى العاده تبدا المراه فى استعاده وزنها السابق للحمل بعد مرور ما يقارب من سته اشهر من الولاده حيث يعمل الجسم خلال الحمل على تخزين الدهون بداخله خاصه فى ال20اسبوع الاولى من الحمل لكى يكفى باحتياجات الطفل من الرضاعه بعد الولاده وتلك الزياده تمثل ما يعادل 3.5 الى 4 كيلو جرام بينما تخسر المراه حوالى 7 كيلو جرام من وزنها بعد الولاده مباشره
قدمنا لك سيدتى كيف تقومى على العمل بان تخسرى وزنك الزائد بعد الولاده بان تقومى بالرضاعه الطبيعيه و لاتقومى باى وسائل صارمه قبل شهرين من الولاده الطبيعيه و بان الرضاعه الطبيعيه كفيله بان تستعيد وزنك قبل الحمل و رشلقتك
