زيادة الوزن عند انقطاع الطمث

يعتقد البعض أن زيادة الوزن خلال انقطاع الطمث هو حقيقة من حقائق الحياة التي لا يمكن تجنبها وهم يعتقدون أن عملية الأيض سيخضع لها بعض التغييرات و أنه سوف يكون من الصعب إن لم يكن من المستحيل للسيطرة عليها.

عندما يكون لديك التخلص التدريجي من الدورة الشهرية العادية فهذا يعني أن الجسم ينتج أقل من هرمون الاستروجين و بدورها تنعكس التغيرات الهرمونية في كل من الجسم و المزاج .

و لكن يجري على بينة من التغييرات أن هذه العملية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن و يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات المبكرة لمنع زيادة الوزن في حين دائما ان تكون على اتصال بالطبيب المختص لأخذ النصيحة منه .

سن اليأس هو مرحلة جديدة في حياتك و أنه من الممكن أن يكون هو السن الاكثر شعورا فيه بالصحة و السعادة كما كنت من قبل إلا من خلال الاعتناء بنفسك ... في مقال اليوم سوف نشرح لك فى موقع اكلات الاسباب المختلفة التى تؤدى الى زيادة الوزن خلال انقطاع الطمث تعرفى عليها فيما يلي .

أسباب زيادة الوزن خلال انقطاع الطمث

وفقا ل معهد الطب الأوروبي من السمنة يمكن للمرأة أن تزيد فى الوزن خلال تلك الفترة ما بين 4.5 و 9 كيلو جرام من وزن الجسم الطبيعي من خلال انقطاع الطمث.

وهذا لا مفر منه و قد يتطرق الى ذهنك هذا السؤال .. هل هناك أي شيء يمكننا القيام به لوقف هذه الزيادة في هذه المرحلة؟

بالطبع هناك بعض الطرق التى عليك اتباعها للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة انقطاع الطمث كما انه يمكنك منع هذا من الحدوث لك و لكن يمكنك أيضا الحصول على نوعية أفضل من الحياة بشكل عام ولكن لكي نفهم التغيرات أفضل قليلا دعونا أولا مناقشة أسباب ذلك:

خلال انقطاع الطمث في الجسم و توقف إنتاج هرمون الاستروجين هذا يعني أنك سوف تلاحظ بعض التغييرات الصغيرة :

• عملية الأيض تتباطأ و الخلايا الشحمية ( الخلايا الدهنية ) سوف تزيد .
• سوف تحتاج إلى طاقة أقل لدفع جسمك و كل ما تستهلك أكثر من ما تحتاج إليه و سوف يتم تحويلها إلى دهون .
• في كثير من الحالات تعاني النساء من التغيرات العاطفية خلال انقطاع الطمث و هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم و القلق و حتى الاكتئاب .
• انقطاع الطمث يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل.
• بعض النساء تتعرض الى فقدان كتلة العضلات.
• انقطاع الطمث يؤدى الى التخفيض التدريجي فى الألياف العضلية لك و سيكون لديك المزيد من الدهون و القليل من العضلات لذلك تفقد القوة .
  
• التعامل مع مشاعرك

والذي يحدث عادة في النساء فى خلال انقطاع الطمث هو أنها تعاني من بعض التغييرات بطريقة سلبية.

عندما تنظر في المرآة فأنها يمكن أن ترى أنهم قد زادت وزنها و خاصة فى منطقتى البطن و الفخذين

و من المهم أن تكون على علم بما يحدث في جسمك و عندها فقط يمكن أن تجد أفضل السبل لتحسين صحتك .

أحيانا التحديات العاطفية تسبب لك الاكتئاب و بالتالى تأخذ بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب و على المدى الطويل و هذه يمكن أن تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن و التغيرات الجسدية و من المهم جدا أن تأخذ هذا في الاعتبار.

مما سبق قدمنا لك الاسباب الوجيهة المختلفة التى تتسبب فى زيادة الوزن خلال فترة انقطاع الطمث تعرفى عليها لمزيد من الفوائد لجسمك و لصحته تابعينا دائما فى موقع  اكلات لكل امراة للتعرف على كل ما هو جديد