النحافة واحدة من المشاكل المزعجة لدى كل من النساء و الرجال كما ان النساء يحببن الجسم الناعم الانثوى الرشيق و الخالى من النحافة حيث ان النحافة يقترن بها الكثير من الامراض المختلفة المزعجة و المشكلات الصحية المختلفة 

 و فيما يلي فى مقال اليوم فى موقع  اكلات نتعرف على اهم الطرق الطبيعية المفيدة فى الوقاية من النحافة و العلاج منها سريعا 

اولا : الحلبة 

الحلبة من اهم الطرق الطبيعية التى تساعد على العلاج من النحافة و التخلص منها سريعا و الحصول على الوزن المثالى كما ان الحلبة مفيدة فى الحصول على الوزن الزائد و التخلص من النحافة حيث يمكنك وضع حوالى 3 جرام من الحلبة فى كوب من الماء و يترك على النار الى الغليان لمدة دقيقة و يتم تحليته بعسل النحل 3 مرات فى اليوم 

ثانيا : المكسرات 

المكسرات ايضا من اهم العناصر الطبيعية التى لها دور فى زيادة الوزن و من اهم المكسرات كل من الجوز و اللوز و عباد الشمس و بذور الكتان و المكسرات تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية المفيدة فى التخلص من النحافة 

لهذا فمن المهم ادراج المكسرات فى النظام الغذائي الخاص بك و المكسرات تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الصحية الصحية التى لا تضر بالجسم 

ثالثا : الموز 

ايضا تناول الموز يوميا يساعد على زيادة الوزن حيث ان تناول الموز مع اللبن و العسل له دوور فى التخلص من النحافة و الحصول على الوزن الزائد كما انه يعمل على امداد الجسم بالطاقة 

وصفات طبيعية للتخلص من النحافة 

اولا : الوصفة الاولى

المكونات التى تحتاجين اليها :

حمص مطحون

سمسم مطحون  

فستق مطحون

فول سوداني مطحون

حلاوة طحينية

كوب لبن كامل الدسم

طريقة الاعداد و التطبيق

يتم الخلط ما بين كل من الحمص المطحون و السمسم المطحون و الفستق المطحون معا خلطا جيدا 

قومى باضافة الى ما سبق كل من الفول السودانى المطحون و الحلاوة و اللبن فى الخلاط و يتم الخلط و من ثم قومى بتناول المشروب 

على ان يتم تكرار تلك الوصفة مرة يوميا لافضل النتائج 

 

ثانيا : الوصفة الثانية 

المكونات التى تحتاجين اليها :

3 ملاعق كبيرة من الكاجو

3 ملاعق كبيرة من الشوكولاتة البودرة

7 حبات كستناء (أبو فروة)

3 ملاعق كبيرة من اللوز

3 ملاعق كبيرة من الجوز

10 حبات من التمر

3 ملاعق كبيرة من عسل النحل

2 ملعقة كبيرة من الدقيق

طريقة الاعداد و التطبيق :

قومى بتقليب حبات التمر فى السمن البلدى فى مقلاة على النار ثم يتم اضافة الى ما سبق جميع المكونات السابق تحضيرها و ملعقتين من جوز الهند المبشور و يتم التقليب الى الحصول على القوام السميك قومى بتناول المزيج يوميا 3 مرات ف اليوم 

 

 

كانت تلك هى اهم الوصفات و اهم المكونات الطبيعية المفيدة فى التخلص من الوزن الزائد تعرفنا عليها فى  اكلات فتابعي معنا لتعلم المزيد