الصداع من المشكلات الصعبة التى تواجه الاشخاص و التى تسبب لهم الالم الكبير و هيا بنا الان نتعرف على اهم الاشياء التى تعمل على التخلص من الصداع و كما ان المشكلات قد تكون بسبب مشكلات الجيوب الأنفية والحساسية. الآن أعالج الصداع انها تقول لي لوقف والاهتمام. لأنني على الأرجح التعامل مع الحساسية واحتقان فى الانف و الأشياء التي يمكن علاج قبل أن يزداد الألم الشديد جدا.
كيفية وقف الصداع :
اولا : شرب الماء :
واحدة من أكبر أدوية الصداع هو مجرد مياه الشرب، لأنه في كثير من الأحيان الصداع هو مجردالتعرض الى الجفاف . وهناك علاج حديث تعلمت يوصي إضافة قليلا من الفلفل الحريف الى المياه ، التي تمنع اشارات الالم العصبية . ويقال ان الفلفل حريف أيضا يعمل على معادلة ضغط الدم في الجسم، مما يخفف الضغط في رأسك. يمكنك إضافة 1/2 ملعقة شاي إلى الماء، وإعطائها ضجة لتخلط جيدا، والداب القليل في الداخل من أنفك. ثم شرب بقية الماء لا تتردد في إضافة بعض الليمون أو العسل إذا لزم الأمر.
ثانيا : زيت النعناع
زيت النعناع الأساسي هو عظيم لصداع التوتر. أجد أن هذا الصداع يحدث عادة عندما أكون وشدد أو تم يحدق في الكمبيوتر لفترة طويلة جدا. حتى تأخذ استراحة من الشاشات وتدليك 5-10 قطرات من زيت النعناع . لا ليست سوى رائحة الاسترخاء، ولكن النعناع هو مضاد للالتهابات وتساعد تمدد الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم.إذا أشعر بمشكلات الجيوب الأنفية التي تسبب الصداع، ثم سأضيف زيت الكافور للمساعدة في الازدحام. يمكنك خلط مع كل قليلا من الزيت وتعطي لنفسك تدليك الرأس.
ثالثا:حمام المغنيسيوم :
المغنيسيوم مهم جدا للتخلص من الصداع النصفى . تبين، المغنيسيوم المعدنية يساعد على استرخاء الأعصاب التي تنقل النبضات الألم إلى الدماغ، وكذلك البلسم التهاب داخلي.واحدة من أسهل الطرق وجدتها لتعزيز بلدي المغنيسيوم هو مع حمام أملاح إبسوم. سوف تمتص كمية كبيرة من المغنيسيوم من خلال بشرتك مع حمام ليلا من 2 كوب إبسوم الأملاح، 1/2 كوب من صودا الخبز مع الخزامى مهدئا من الضروري
رابعا : نقع القدم فى مسحوق الخردل :
وثمة خيار آخر العلاج المائي هو حمام ساخن القدم. وضع قدميك في الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية في القدمين ويضيق على تدفق الدم في الرأس. وإضافة ملعقة كبيرة أو اثنين من مسحوق الخردل يساعد على إزالة السموم من خلال القدمين. ينقع لمدة 20 دقيقة، مضيفا مياه جديدة لإبقائها ساخنة. يمكنك أيضا وضع كيس من الثلج وراء رأسك أثناء نقع.
خامسا : الزنجبيل
أنا أعترف أن واحدة من أول الأشياء التي أحاول عندما أشعر بالصداع القادمة على قليلا من الكافيين. في الواقع، أظهرت التجارب السريرية أن الكافيين يمكن أن تقلل من تكرار وشدة الصداع. ولكن لا تسرف فى استخدام الكافيين و هذا لانه قد يؤدى الى ادمان الكافيين بشكل كبير
إذا كان قليلا من الكافيين لا يساعد، حاول كوب من شاي الزنجبيل. الزنجبيل هو الطبيعية المضادة للالتهابات التي تم استخدمت لفترة طويلة لمكافحة الصداع والغثيان. فإنه من السهل لتقديم الشاي مع قليل من الزنجبيل الطازج. وهنا شاى الليمون و الزنجبيل و يتضمن أيضا المغنيسيوم.
اتبعى النصائح التى قدمناها اليك اليوم من اكلات و التى تعمل على تخليصك من الصداع التى تشعرين به بشكل مستمر و النصائح التى قدمناها اليك اليوم و التى تقضى على الصداع فاحرصى على استخدام هذه المكونات البسيطة التى تعمل على ازالة الصداع بطريقة سهلة و بسيطة
