طرق لتخفيف الام الركبة

آلام الركبة من الآلام الشائعة بين الكثيرين من الناس وهى تسبب الكثير من الشعور بالإنزعاج لأنها تعمل على إنهاك الجسم وصعوبة القدرة على المشى أو التحرك بصفة عامة فتلك الآلام تؤثر بالسلب على نمط حياتك حيث تجعلك تشعرين فى الكثير من الأحيان بأنك مقيدة وتلك الآلام من الممكن أن تكون نتيجة عدة عوامل نستعرض بعضها معك فى اكلات مثل التقدم فى السن أو الإصابة بالإلتهابات أو زلة القدم وغيرها من الأمور التى يمكن أن تؤدى إلى شعورك بتلك الآلام المزعجة 

فى الكثير من الأحيان يلجأ الكثير من الأشخاص إلى العلاج الطبى والأدوية للتخلص من تلك الآلام فى الوقت الذى تمنحك فيه الطبيعة علاجات طبيعية فعالة فى علاج تلك الآلام عن طريق بعض الوصفات المنزلية فإذا قمت بتجريب الطرق الطبية ولم تجدى نفعا معك يمكنك الإستعانة بما تقدمه لك الطبيعة من علاجات سحرية وفعالة للتخلص من تلك الآلام المزعجة

ولذلك لو كنت تعانين من تلك الآلام ولم تتلقى أى نتيجة قومى بتجريب هذة الوصفات المنزلية الفعالة بإنتظام والتى نستعرضها معك فى اكلات وهى كالآتى:

• البقدونس:

من النباتات الهامة جدا والمفيدة فى التخفيف من آلام الركبة حيث أن البقدونس يتمتع بالكثير من الخصائص المضادة للإلتهابات والخصائص المخدرة ولتحقيق أقصى إستفادة من تلك الخصائص قومى بنقع رجليك بالماء الدافئ والبقدونس وستلاحظين أن آلام الركبة قد خفت سريعا

• الزنجبيل:

الزنجبيل تم ذكره فى القرآن الكريم فقد جعله الله سبحانه وتعالى شراب أهل الجنة وذلك تأكيدا على فوائده الجمة أما بالنسبة لآلام الركبة فالزنجبيل رائع فى هذا الشأن ويعتبر علاجا فعالا نظرا لما يتمتع به من خصائص مسكنة ومضادة للإلتهابات والتى تعمل على الحد من الإصابة بإلتهابات المفاصل كل ما عليك فعله وننصحك به فى اكلات هو تطبيق بعض قطرات من زيت الزنجبيل على ركبتيك ودلكى المنطقة التى تؤلمك وستلاحظين الشعور بالتحسن

• مسحوق الكركم:

الكركم من التوابل الهامة جدا فى كل المطابخ العالمية نظرا لما يتم به من نكهات مميزة يضفيها على الوصفات المختلفة ولكن الكركم أيضا يتمتع بالكثير من الفوائد العلاجية بسبب تمتعه بخصائص مضادة للإلتهابات تعتبر الحل السحرى فى التخفيف السريع من الآلام والإلتهابات وخاصة آلام الركبة فمسحوق جذور الكركم أحد أفضل العلاجات المنزلية لآلام الركبة

• زيت الزيتون:

من المعروف عن زيت الزيتون فوائده العلاجية والجمالية فالزيتون تلك الثمرة المباركة تتمتع بالكثير من الخصائص المضادة للإلتهابات ولذلك لو كنت تعانى من آلام الركبتين قومى بتدليك ركبتيك بزيت الزيتون وستلاحظين الشعور بالتحسن وذلك بسبب أن زيت الزيتون يقضى على الألم والإلتهاب ويعمل على التخفيف من آلام المفاصل

• أوراق الهندباء:

الهندباء هو عبارة عن نبات عشبى حولى أو ثنائى الحول والقليل منها معمرة وهى تنمو بطريقة عفوية فى الأراضى الرملية والجافة والنوع المزروع منها يعرف بالنوع البستانى والنوع الآخر الهندباء البرى ويتراوح غصن هذا النبات من 40 إلى 80 سم وله ساق أجوف قليل الأوراق وتكسو أوراقه شعيرات خشنة وتمتاز أوراقه بغناها بفيتامين A , C كما أنها تعمل على إصلاح الأنسجة التالفة وتتمتع بخصائص مضادة للإلتهابات وتخفف من الآلام وذلك بسبب إحتواءها على اللينوليك والهندباء يمكنك إضافتها إلى طبق السطة أو شربها على هيئة شاى

• كمادات الثلج:

للتقليل من الألم والتورم يمكنك وضع كمادات الثلج على ركبتيك لمدة من 10 إلى 20 دقيقة 3 مرات يوميا أو أكثر فهو من العلاجات الفورية للتخفيف من آلام الركبتين

• زيت النعناع:

زيت النعناع ننصحك فى اكلات بتطبيقه على ركبتيك المصابة وستجدين أنه قد ساعدك كثيرا على تخفيف الألم فهو أحد العلاجات المنزلية الفعالة فى التخلص من تلك الآلام

• ممارسة الرياضة:

لكل شخص يعانى من إلتهابات أو تصلب فى المفاصل ننصحك فى اكلات بضرورة ممارسة الرياضة فهى تعمل على تقوية العضلات ومدك بالحيوية والطاقة والنشاط

واخيرا هذة كانت أهم العلاجات المنزلية التى تساعد كثيرا فى التخلص من آلام الركبة المزعجة فقومى بتجريبها وستسعدك النتائج