طرق للاسترخاء

اذا كنت تحاولين الاسترخاء و الاستمتاع باوقات و انت مسترخية و لكن لا تعلمين كيف يمكنك الاسترخاء بشكل افضل فمعنا فى موقع  اكلات نقدم لك كيفة الاسترخاء مهما كانت ظروفك فاذا شعرت بانخفاض الطاقة الايجابية فى جسمك فنقدم لك الطريقة الاسهل و الابسط لتشعرى بافضل حال و تكتسبى الطاقة الايجابية فلا داعى للذهاب الى جلسات للتدليك و المساج فمع موقع  اكلات نقدم لك افضل طرق للاسترخاء السهلة جدا و لا داعى ايضا للقيام بلعب رياضة اليوجا فمعنا نقدم لك افضل الطرق فقط تعلميها و لن تندمى و ستلاحظين الفرق فى حياتك 

• ارتدى الملابس الهادئة الالوان المريحة للعيون 

بالالوان الهادئة المريحة التى ترتدينها تسترخى و تتمتعى بالراحة النفسية فهذه الالوان و بارتدائها يساعدك هذا على تهدئة العقل و الحصول على الاسترخاء الهام لراحتك و لجسمك و قومى ايضا بدهان حوائط منزلك بالالوان المائية الهادئة و الباستيل فهذا يساعدك على التخلص من التوتر و من القل و الاجهاد 

 

 

• استرخى قليلا قبل الاستيقاظ من النوم و لا تقومى بفزعة 

لا تقفزى من السرير بمجرد سماع المنبه فهذا يساعد بشكل كبير على جعل جسمك متوتر و مجهد طوال اليوم 

عليك بالاسترخاء قليلا فى سريرك لمدة 10 دقائق فهذا يساعد على التأمل و الهدوء و الراحة لجسمك طوال اليوم 

 

 

• قومى بشم زيت الورد لاسترخائك 

شمى زيت الورد فهو يعد احد اهم الزيوت العضوية العطرية التى تساعد على الاسترخاء و تدخل فى علاج التوتر و يقوم بفاعلية باسترخائك و استرخاء عقلك و جسمك بشكل افضل 

استخدمى زيت الورد او زيت البرتقال فله التأثير الافضل عليك و على استرخاء جسمك 

 

 

• ابتسمى دوما 

ضهى دوما الابتسامة على فمك حتى و لو لم تكونى سعيدة فالبسمة تساعد بشكل كبير على الاسترخاء و الشعور بتحسن المزاج 

 

 

• قومى بفصل نفسك لبعض من الوقت من مشاكل الحياة و من المسئولية 

لا ترعى كل من حولك دوما و لا تكونى مسئولة عن الجميع طوال الوقت فاذا شعرت بالتوتر فقط عليك باخذ 5 دقائق لتهدئة نفسك و انعاش اعصابك و لراحة و استرخاء مهم جدا لجسمك و لعقلك 

 

 

• اقضى احلى الاوقات مع من تحبين 

دوما اقتربي من احبابك لبعض من الوقت لمزيد من التمتع بالسعادة و شحن النفس بالسعادة و الحيوية و المرح فقد اثبتت الدراسات ان الجلوس مع احد الاصدقاء او الاحباب يساعد على تقليل هرمون الكورتيزول الذى له دور فعال فى التوتر و الشعور بالقلق