طرق زيادة الحليب عند المرضع

كل ام لا يخفى عليها بالطبع الفوائد الجمة التى تمنحها الرضاعة الطبيعية لها ولطفلها ويعتبر قرار الإرضاع الطبيعى من أهم القرارات التى تتخذها المرأة نظرا لتأثيراته المتعددة فيما بعد على صحة الأم والطفل حيث نذكر فى  اكلات أنه عندما تقوم المرأة بإرضاع طفلها فإنها تعمل على منح جسمه كل المغذيات الضرورية الهامة لجسمه حتى ينمو بشكل صحيح وكذلك المساهمة فى نمو عقله حيث ان مهما كانت جودة الحليب الإصطناعى فهذا لن يكون أفضل من لبن الأم كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد المراة فى التخفيف من الوزن الزائد الذى إكتسبته خلال فترة الحمل 

ولكن هناك بعض الأمور التى لابد أن تلاحظها المرأة عند بدءها فى الرضاعة الطبيعية لطفلها منها أنه إذا حدث للطفل إسهال بعد الرضاعة لابد من الذهاب إلى الطبيب حيث من الممكن أن يكون لبن الأم غير متوافق مع معدته وبالتالى لابد من منح الطبيب له البدائل المناسبة ولكن فى حالة كان لبن الام مناسب للأم لابد أن تبحث عن أفضل الطرق الطبيعية التى تساهد فى زيادة إدرار اللبن فى صدرها

وفيما يلى نقدم لك فى  اكلات أهم النصائح التى لابد أن تتبعها الأم المرضع لزيادة إنتاج الحليب فى صدرها وهى كالآتى:

• تناول الطعام المتوازن:

من الهام جدا للمرأة المرضع أن تحرص على تناول الطعام الصحى المتوازن لزيادة إدرار اللبن وخاصة لابد أن تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات الطازجة وكذلك لابد أن تحرص على تناوله كميات كبيرة من الماء كما أن حفاظها على صحتها عن طريق ممارسة الرياضة من الأمور الهامة جدا التى تعمل على زيادة إنتاج الحليب فى الثدى

• زيادة عدد الرضعات للطفل:

من الأمور الهامة أيضا التى ننوه عنها فى  اكلات والتى تعمل على زيادة إنتاج الحليب فى الثدى هى زيادة عدد رضعات الطفل بمعدل مرة كل ساعتين أو كل 3 ساعات حيث أن ذلك يحفز الثدى على إنتاج المزيد من اللبن

• مساج لمنطقة الثدى:

لابد من حرص الأم المرضعة على عمل مساج لمنطقة الصدر قبل الرضاعة وذلك لزيادة إنتاج الحليب وسرعة تدفقه ومن المفيد أيضا القيام بعمل مساج للثدى بإستخدام قطعة من القماش المنقوعة بماء دافئ والقيام بتدليك المنطقة المحيطة بحلمة الثدى بها مع الحرص على ضغط الثدي بإتجاه الصدر حيث أن تلك الحركات أثناء المساج تساعد كثيرا فى زيادة إنتاج الحليب ومن الأفضل أن تقوم المرأة بإرضاع طفلها بعد القيام بالمساج مباشرة

• وضعية الطفل خلال عملية الإرضاع:

من الهام جدا لزيادة تدفق الحليب خلال عملية الإرضاع الطبيعى لابد أن تحرص الأم على وضع الطفل بشكل مناسب تمكنه من امتصاص الحليب بشكل جيد من الثدى حيث أن الوضعية الغير مناسبة للطفل لن تمكنه من إمتصاص الحليب من الثدى وهنا لابد أن تغير الأم من وضعه حتى يتمكن من الحصول على الحليب بصورة أفضل

• تجنب التدخين والكحوليات:

ننصح أيضا فى  اكلات كل أم مرضعة بالإقلاع عن التدخين والكحوليات حيث أن تلك الامور لن تؤثر بالسلب على صحتها فقط بل على صحة طفلها أيضا كما أنها سوف تقلل من إدرار اللبن وبالتالى لابد من التوقف عن تلك العادات خلال فترات الحمل والرضاعة حيث أنها من الممكن أن تتسبب فى تغيرات وتشوهات فى الجنين والتى تؤثر على الجنين كل عمره

• مشروب الحلبة والشمر:

الحلبة تعتبر من المغذيات الهامة جدا المعروفة منذ القدم والتى تعمل على زيادة إدرار الحليب ويمكن تناولها عن طريق غلى حبوب الحلبة وتركها لتبرد ثم تصفى وتناولها كالشاى ويمكن تحليتها بالعسل والشمر ايضا يمكن تناول مغلى بذوره حيث أنه يحتوى على مواد تحفز الجسم على إنتاج الحليب بشكل طبيعى

وأخيرا هذة كانت أهم الطرق الطبيعية التى تعمل على زيادة إفراز اللبن فى الحليب قد إستعرضناها لك فى  اكلات فإحرصى على تطبيقها كأم مرضعة