الجهاز المناعى واحد من الاجهزة المرتبطة كل الارتباط بالاغذية التى يتم دخولها الى جم الانسان و ايضا الفرح و السعادة و لذلك لابد من رفع فعالية الجهاز المناعى حتى يقوم بالتصدى الى الامراض و محاربتها و مقاومتها و القضاء عليها و لذلك فانه من خلال موقعنا اكلات سوف نتحدث عن بعض الطرق فى رفع المعدلات المناعية .
اولا : لابد ان تكون انسان ايجابى
و الانسان الايجابى هو الانسان الدام التفاؤل و التفكير بصورة متفتحة بدون حزن او زعل مما يعود بالنفع الشديد على الانسان و على صحته و سلامته حيث انه عندما يكون تكير الانسان بصورة سلبية و معظم معتقداته تكون بتلك الطرقة فانه من اللازم ان تتم اصابته العديد من المخاطر النفسية و الصحية الشديدة فعادة ما يتسبب لهم ارهاق فى المشاعر و اجهاد فى العاطفة مما يعود بالضرر الكامل على المناعة و على الجهاز المناعى
و لقد قامت فى سنة الفين و عشرة العديد من التجارب المعملية و الدراسات الذاتية و الفحوصات الحيوية و الى تم نشرها فى مجلة العلوم النفسية و التى تنص باننا عندما يتملكنا احساس الراحة فى المستقبل يعود على الانسان بصورة صحية بحتة حيث ان الراحة النفسية من اهم عوامل رفع معدلات المناعة و زيادتها .
ثانيا : العصير و المناعة
فى يومنا الطبيعى نقوم بتناول العديد من الوجبات منها المنزلية و منها الوجبات السريعة و ايضا نقوم بتناول المقبلات و المسليات و الحلويات و احيانا المكسرات كما اننا من محبين المياه الغازية و الصودا و غيرهم من المشروبات لكننا نتجنب تناول العصائر الطبيعية و التى تمتلك العديد من الفوائد الصحية و الجمالية لنا فلابد من بدئ اليوم بتناول العصائر الطبيعية حيث انه هناك علاقة قوية و ثيقة بين تناول العصائر فى بدء اليوم و بين رفع الكفاءة المناعية و الوظائف و الاجهزة .
ثالثا : اهمية العصائر للمناعة
فى بداية اليوم نقوم بتناول الطعام الاخفيف و اللطيف و الهام بالصحة و القوة و هو ما يسمى و يدعى وجبة الافطار و من بعدها نقوم بتناول كوب من العصير الطازج و الجميل سواء كان عصير من الفواكه او عصير من الخضروات حيث ان الفواكه و الخضروات من اهم الاغذية التى تعمل على رفع المعدلات المناعية فى التصدى الى العديد من الامراض و مقاومتها و مواجهتها و القضاء عليها و لكى يقوم الجسم بهذا الامر لابد من حصوله على العديد من المواد و العناصر الغذائية الهامة و التى توجد فى الفواكه و الخضروات و منها المواد المضادة للاكسدة و ايضا العديد من الفيتامنيات الهامة و القوية منها فيتامين سى و فيتامين اى و فيتامين أ و ايضا احتوائها على السيلينيوم
و من الممكن ايضا ان نقوم بتناول و استخدام الفواكه و الخضروات المطبوخة و لكن تلك الطريقة تؤدى الى القضاء على العديد من العناصر الغذاية الهامة القوية و اذا تم تناول تلك الفواكه و الخضروات فى حالتها العادية و الصلبة فانه سوف تأخذ وقتا طويلا فى الهضم و استفاة الجسم من تلك العناصر لذلك لابد من تناول تلك الفوائد و الخضروات فى صورة عصائر و مشروبات صحية عن طريق مزجها فى الخلاط و القيام بتناولها و شربها فى الصباح بعد وجبة الافطار .
و فى موضوعنا من خلال اكلات تحدثنا عن بعض الطرق البسيطة فى رفع المعدلات المناعية و نتمنى المزيد فى متابعتنا .
