طرق لزيادة الهيموجلوبين

يجب عليك الحرص على زيادة الهيموجلوبين بالدم و هذا من خلال العديد من الطرق المختلفة و التى يجب عليك ان تقومى بعماها حتى تحصلى على الحفاظ على الدم خالى من الانيميا و فقر الدم 

ان الهيموجلوبين يحتوى على البروتين و الذى يحتوى على كمية كبيرة من الحديد و كما انها تحتوى على كرات الدم الحمراء و كما ان الهيموجلوبين مسئول عن توصيل الاكسجين الى جميع اجزاء الجسم و كما انه يعمل على حمل الاكسجين من الرئتين و هذا الى انسجة الجسم المختلفة و كما انها تعمل على نقل غاز ثانى اكسيد الكربون و الذى يصل الى جميع اجزاء الجسم المختلفة و ان الهيموجلوبين مهم جدا للحفاظ على الصحة بشكل جيد و كما يجب الحرص على العمل على اتباع العديد من الطرق التى تعمل على المحافظة على صحة الجسم من خلال الحفاظ على الهيموجلوبين 

اهم الطرق التى تعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم :

اولا : تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة من الحديد 

يجب تناول الاطعمة المهمة التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد و كما ان نقص الحديد يعمل على الاصابة بحدوث الانيميا و كما ان الحديد يتواجد فى الكثير من الاطعمة و منها اللحم الاحمر و الكبد و كما انه يتواجد فى الجميرى و اللوز و ايضا فى التمر و المحار و كما انه من الممكن ان يتناول الانسان الكثير من المكملات الغذائية المختلفة و التى تعمل على امداد الجسم بكميات مختلفة من الحديد و الذى يعمل على الوقاية من حدوث الانيميا 

ثانيا : تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتتامين ج 

يجب الحرص ايضا على تنول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ج و التى تساعد على امتصاص الحديد الى داخل الجسم و من هذه الاطعمة المهمة هى البرتقال و الفراولة و الليمون و الفلفل الرومى و توجد ايضا فى الطماطم و السبانخ و كما انه ايضا يمكنك استشارة الطبيب و الذى يصف اليك العديد من المكملات الغذائية المختلفة 

ثالثا : تناول الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك :

يجب عليك ان تحرصى على تناول الكثير من الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك المهم جدا للحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على فيتامين ب و الذى يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم و من هذه الاطعمة المختلفة التى تحتوى على حمض الفوليك  الكبد و الارز و الفول السودانى و كما انه يتواجد فى الموز و البروكلى 

رابعا : جذور البنجر :

يجب عليك ان تقومى على تناول جذور البنجر و التى تعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم و كما انه يعمل على علاج الانيميا و كما انها تحتوى على الحديد و كما انها تحتوى على حمض الفوليك و الالياف و البوتاسيوم 

خامسا : تناول التفاح 

التفاح مهم جدا للحفاظ على الصحة و هذا لانه يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم و كما انه يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التى تعمل على الحفاظ على الجسم و الدم من الاصابة بالانيميا 

يجب عليك ان تحرصى على الحفاظ على الصحة من خلال النقاط التى قدمناها اليك اليوم من خلال موقع  اكلات المميز